我们每个人每天都会从事很多的工作。尤其在当今这个节奏飞快的时代，这些工作会压的我们喘不过气来，把我们的精力，热情全部消耗掉，感觉不到一丝幸福感，成就感，效率和创造力也是很大的受到影响。

那么，你怎么能够减轻压力，以一种轻松的状态去更好的投入到事业中，在更短的时间里做出更多的成就呢？

今天我跟大家分享12条习惯，这些习惯在我的人生中起到了积极作用。

1. 提前做第二天的计划。

收拾行李或手提箱。将晚餐的剩菜装在容器里，放在冰箱里。把你的钥匙，钱包等放在容易地找到的地方。

这些准备将帮助你在第二天早晨心态轻松的迎接一天的开始，享受美妙的清晨时光。

2. 如有预约其他人见面，提前5—10分钟到会面场所。

这将使你在路上的时间变成放松和补充自己精神能量的时间，不至于由于匆匆忙忙而使你充满压力和焦虑。

另外，人们也往往喜欢别人能够准时赴约。

3. 一次只做一件事。

注意力集中的去做一件事，更容易做的出色，让自己为自己的成绩感到满足。

如果你做一件事的同时，还做着其他的另一件或几件事的话，你的效率一定是不高的（如果你像我一样的话）。

4. 在安静的环境中工作。

在你开始做一件工作之前，把你的微信和其他的消息提醒关掉。

关上办公室的门，将手机置于静音模式，并将其放入抽屉中。

如果可能，请关闭您的互联网连接。

5. 在一天中，经常问自己有关化繁为简和集中专注的问题。

在日常工作日很容易偏离最佳状态，需要经常提醒自己回到良好状态上。

保持在正确的轨道上，如果自己少有偏离，一定即使提醒自己，你可以问自己如下问题：

我现在能做的最重要的事情是什么？

这样做是否让我更接近我的目标？

我现在把事情处理的很简单吗？

6. 把你午餐的时间变成一个放松的时光。

慢慢吃，慢慢享受午餐时光。比如可以找一处不常去的餐厅，坐下来，在吃的时候，每一口都尽量去品尝事物的味道，吃的时候让自己的所有感官都在食物上，更有意识的去品尝食物给我们带来的满足和充盈。

这样吃午餐可以帮助你放松，并在工作日中释放相当多的压力。

此外，它可以帮助你不要吃得过多，因为你的大脑需要20分钟来传递你已经吃饱了。放慢你吃的速度，可以使大脑在你吃饱之前告诉你“可以了，我吃饱了“。

7. 将 80% 的时间集中在解决方案上。

只把20%的时间用在思考你所面临的情况，问题和挑战。而不是80%。

这使你更容易感觉放松无压力，更加行动力导向，而不是不掉进一个自怜坑或陷入“感觉无法作为”的无力感。

8. 寻求帮助。

你不必总是一个人独自面对。你可以寻求帮助。

你可能并不总是得到想要的帮助和理解，但你也有可能会惊讶的发现，人们是多么善良和乐于乐于施以援手，从而帮助你减轻你的心理负担或解决一个你所面临的挑战。

同时，请记住，当他们需要帮助的时候，也同样为他们做力所能及的支持和帮助。

9. 每天只查看一次电子邮件。

每天检查电子邮件或社交媒体帐户多次往往会消耗大量的时间、精力，会使你感觉精力不集中和充满焦虑感

尝试努力每天只查看和处理一次邮件和社交媒体。我往往实在一天工作结束后去查看。

如果你的工作需要你去查看，那么尽可能推迟查看。把你早晨的精力和注意力投入到一天中最重要的任务中。

10. 写尽可能短的电子邮件。

如果可能，将电子邮件限制为 1-5 个句子。还可以在电子邮件程序中的文件夹中保存一些常见问题的常用语回复。

这将有助于你在日常电子邮件处理上花费更少的时间和精力。

11. 有意识地划分并努力坚持保证工作和个人时间之间的明确而固定的界限。

为你的日常工作设定一个终止时间（我的是7点钟），周末不要工作。

有意识地管理你的界限，你会有更少的压力和更多的精力，并专注于更好的工作和打造一个高质量的个人生活。

这是本文中最重要的且经常容易被忽视的习惯之一。

12. 个人精力的3个基本要素。

有足够的睡眠，每周坚持锻炼几次，饮食健康。

这在理论上似乎很明显。但在实践中，它使你的乐观和自我交谈，能量水平，处理压力和思考的能力都会大为改观。

永远尽力而为。

现在种什么，就会收获什么。

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作者：Eddie Covert。专注自尊，自信，人生探索，用深度原创文章，让您在人生自我实现过程中得到启示。本文图片及素材来源于网络，版权归原作者所有，如有版权问题请及时与我们联系处理，邮箱3327225715@qq。com。