文/忆如尘
落坐客厅窗前一角，外面微风细雨，单曲循环《We are the world》，内心宁静，仿佛回到了百人同修现场。此刻当下，我正在体验幸福。跟随心流，写下姗姗来迟的心得感悟，愿往后每一天都活在体验幸福的频率中。
✺✺✺缘起
三年来，默默关注依娜老师，参加线下同修会是我的心愿。记得2016年元宵节，老师带领伙伴们在苏州某寺院举办的公益线下同修会，场景深深印刻在心里。
三年来，依娜老师身边人来人往，许多人得到身体和心灵的疗愈，活出了想要的样子。
三年来，每当看到小伙伴们跟随依娜老师翩翩起舞的照片，内心无比渴望亲身体验疗愈的力量。盼呀盼，终于盼来了。
十月某天，一次偶然的闲聊，得知12月有一场百人同修活动，既兴奋又雀跃。然而，抬头面对现实，莫名感伤。刚从深圳回来，又要前往上海，此时若将这个消息告诉先生，必定撞枪口，无疑被他痛批一顿，甚至引爆一场家庭大战，你这个人怎么如此不安分……
寻找恰当的时机表达吧，莫着急！这么一想，即刻放下，转身便把精力投入到更有意义的事情上。
近水楼台先得月，上海的伙伴特别有福气。说起此行前往上海，诸多不易。尽管一个多月前就报名了，可是许多念头冒出来，比如：宝宝还在母乳喂养，出行不便；孩子托付给家人，无法安心；千里迢迢太折腾，花费太大……嘈杂的声音响彻耳畔……
有一天，突然冒出一句话：“亲爱的如尘，这一年辛苦了，请用你喜欢的方式犒赏自己吧！”于是，笃定前往上海面见依娜老师，参加百人同修活动深挖“种子”，疗愈内在小孩。
✺✺✺一路前行
出行前纠结了许久，预订机票的时候，跟先生商量几个回合，无果。单人行，省钱省事省心；全家行，花钱费劲折腾。三思之后，最终决定一家人同行，姑且当成一趟旅行。跨出家门，先生拉着行李箱，我背着小宝贝，以为一切会顺顺利利。没想到，这一路上磕磕绊绊，发生了大大小小的不愉快，只好在心里默默持续清理。
10月9日清晨，我从晨光中醒来，窗外冉冉升起火红的日出，顿时莫名惆怅。自从小宝贝出生以来，时时刻刻陪伴她，照顾她，呵护她，快一年没有早起跑步了，身体变得有些僵硬。或许这就是人生，有喜有忧，拥抱生活吧！
✺✺✺体验百人同修
转眼功夫到了活动当天下午，先生带着孩子出去玩，我则安心参加百人同修活动。酒店二楼，远远看见一群穿着宽松衣服的伙伴，走近签到台，小天使给我带上回归身心灵健康中心专属手环，上面印有“谢谢你，我爱你”，入场前喷洒神奇的清理能量水，净化心灵。
正式进入会场，看见熟悉的朋友——叶子和Kevin，我们十月份在深圳刚见过面，又重逢了，真好！安静坐下，正前方一位长发飘飘的小仙女，气质媲美刘诗诗，她回头微笑着说：“你是如尘老师吗？终于见到本人了，好开心！”我也很开心认识小仙女。
萧萧、镇帆、聪聪、晶晶、耶星、达宏、园园、峥彦、秀兰……我们终于见面了，特别兴奋！
✺✺✺零极限清理
开场，依娜老师让我们触摸胸口，感受心跳的频率，轻声问自己：“多久没有谢谢她？忽略她多长时间了？”刹那间好感动，一个声音钻进来——健康无价，身体健康的我很富有。
伴随轻柔的音乐，带上眼罩，依娜老师带领大家做清理，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。这四句话说过无数遍，此时此刻，念着念着，眼泪夺眶而出，一边抽泣，一边清理。贴心的小天使递给我纸巾，这样狼狈不堪的模样，竟然一点也不在意旁人的眼光，真的全然放下了。
✺✺✺深挖“种子”
跟随依娜老师的引导，写下讨厌的人、事、物，不要停下来，想什么就写什么，把最讨厌的部分全部挖出来。我感觉毫不费力，写了一长串不喜欢自己的地方，以及不喜欢身边人的种种行为。深刻领悟：所有你不喜欢的东西，都是内在阴影的投射。
写完之后，轻轻放下笔和纸，戴上眼罩，大声呐喊，我讨厌XXX（越简短越好）。当下，我最想疗愈匮乏感和愧疚感，百人呐喊的振动频率引领我说出了真心话。旁边传来一个女生撕心裂肺的呐喊声，她不断重复：“我讨论我软弱。”
依娜老师提示大家，既然来了，你想继续装睡，还是选择醒来？我选择卸下伪装，卸下面具，赤裸裸面对真实的自己，大声喊出最讨厌的匮乏感和愧疚感。老师说，如果你想打自己也没有问题，不知道别人怎么做的，镇帆说她把手臂打成青紫色了，而我则一直拍打着胸口，整个过程感觉自己慢慢变得越来越平静。
✺✺✺自我问答
下半场，依娜老师准备了六个非常有深度的问题，每一个问题敲打在我的心上都好痛，仿佛告诫我，你必须醒来！六个问题没有标准答案，通过自我问答，从中领悟到了什么才最重要。我有三点深刻领悟：
第一，如果想要的永远得不到，你是否还要继续下去？你想要幸福，还是体验幸福？
想要幸福代表向外求，体验幸福代表活在当下。这次百人同修有好几对夫妻出双入对，当他们站在台上分享故事的时候，羡煞旁人，台下响起一阵阵掌声。旁边的伙伴悄悄说，好羡慕啊！我没有艳羡台上的夫妻，只是深深祝福他们，因为幸福在我心里。看到叶子和Kevin深情相拥，无比祝福他们。
家庭美满，心怀感恩，做着一份助人助己的有爱事业，我非常幸福！
第二，你每天的焦虑、担忧，正让你的生命虚度。如果有一个可以让自己无条件幸福的选择，你要吗？
遇到大事小事，感觉自己比较容易陷入焦虑和担忧的漩涡中，这种状态就是所谓的虚度年华。从当下开始，我选择无条件幸福。
第三，生命中所有让你追悔莫及的事情都可以不再发生，只需要记得发生的时候问自己：“此时爱会做什么？此时我是爱吗？”
不管过去发生了什么，哪怕曾经伤害过最亲近的人，姑且放下。如果今后遇到相同的事件，或出现情绪不佳，当下觉察自己，带着爱出发。我把这句话写下来，贴在家中醒目位置，以示警醒。
✺✺✺自我疗愈
做完问答，现场伙伴分成A、B两组，两人一组成为搭档，进入疗愈环节。依娜老师说，你有任何的愤怒和不满，尽情释放，允许破口大骂，允许拳打脚踢，允许倾诉衷肠，把心中的委屈、难过、痛苦释放出来。
第一轮，我的搭档是一位女孩，因为我戴着眼罩，不知道她是谁。她想疗愈与父母的关系，我扮演她的父母。安静聆听她的倾诉，感应到她很委屈、很难过，我一直在流泪，最后和她紧紧抱在一起，对她说：“宝贝，爸爸妈妈爱你！请原谅爸爸妈妈不懂爱的表达方式，委屈你了，我爱你。”
第二轮，我的搭档是一位高大的男士，他戴着眼罩，目无表情，似乎遇到了不顺心的大事。他扮演我的内在小孩，我对着内在小孩说了很多话，表达爱与感谢，表达悔恨与愧疚，眼泪不停流淌。几分钟后，依娜老师引导伙伴们牵起对方的手舞动起来，我的心豁然开朗，一阵跑跑跳跳之后，欢畅淋漓，真正体验无条件信任陌生人，真正体验无条件开心快乐。
✺✺✺大合唱
最后，大家合唱《We are the world》，依娜老师提醒伙伴们用心体会歌词，跟着哼唱。歌声响起，大家手拉手欢唱，喜悦油然而生。
老师一直说：“最重要的是你体会了什么？你领悟了什么？”
没错，放下头脑，跟随灵感。即使全程没有做一个字的笔记，亲身体验的点点滴滴，浸润于心。
✺✺✺彩蛋
活动结束后，一个个伙伴向依娜老师致谢，拥抱。我走到老师面前，自报家门，表达诚挚的谢意。可爱的依娜老师来了一句：“你就是大名鼎鼎的忆如尘啊！如尘，你太棒了！”
老师得知我和先生孩子前来参加活动，邀请我们一起共进晚餐。席间，依娜老师抱着我们家小宝贝，轻声细语对宝贝说：“宝贝，你好美！你好棒！”
老师温柔慈爱的音容笑貌深深印在我的脑海里。和老师拥抱的温度，直抵心灵深处，好幸福！好幸运！
深知外出参加一场活动不容易，所以加倍珍惜。相比上海当地或周边城市的伙伴，我所付出金钱成本、时间成本和精力成本远远超过课程报名费。但是，体验幸福是无价的，不枉此行，愿财富千万倍回流。
世上只有三件事，管好自己最重要。感谢依娜老师的智慧引领，心灵成长路上，我愿意修好自己，持续清理。谢谢你！我爱你！
一场震撼心灵的百人同修圆满结束，我把爱装进心里，深深爱上自己。
✺✺✺番外
镇帆好有心，特意带来礼物。开口第一句话竟然说：如尘，你比照片更美。好惊喜的赞美！我们拥抱彼此，像多年不见的好友，亲切如故。
中场休息，秀兰和园园跑过来拥抱，说了同一句话，特别欢喜。园园抱起我原地转圈，天呐，简直就是闺密约会的待遇，无言的感动！
萧萧，坐在我前排，原谅我眼拙，没能第一时间跟你打招呼。上次我们曾在深圳擦肩而过，有缘人总会相见，终于见面了。萧萧好贴心，晚餐的时候帮我抱着小宝贝，一直夸赞宝贝好灵气、好乖巧，哈哈哈~
耶星，第二次见面，一如既往的热情。活动进入尾声才“相认”，她的眼镜踩坏了，见我肯定就是朦胧美。
峥彦，声音带有魔力，非常好听。短短几个月，从重度抑郁到活泼开朗，她的转变令我吃惊，好喜欢她的微笑，深深祝福她。
达宏，再度重相逢，笑容满面，他很热情，多次主动提出当“导游”，带我参观复旦大学。因行程安排紧凑，下次有机会再约。
晶晶，善良可爱的姑娘，最早在紫微的分享群里，她时常给予她人善意的回应。私下，她经常私信鼓励我、赞美我、支持我。这次见面，我们拥抱了好几次，好开心好开心！
聪聪，眉清目秀，清新脱俗。她从南昌飞过来，我们在会场拥抱，她今年的变化可以用“巨大”两个字形容，祝福她！
叶子和Kevin，结婚多年，依然甜如蜜，看着他们十指相扣，肩并肩在一起，美好的画面烙印在心。相亲相爱，相敬如宾，他们就是我婚姻生活的风向标。
其他到场的伙伴，因时间关系，未能深度交流，希望再次相遇时，我们好好聊聊。
✺✺✺归来仍是我，又不像我
回程途中，发现我变了，不再计较得失，不再贪恋名利，不再遮遮掩掩。大方敞开怀抱，真真实实做自己，感恩这趟无怨无悔的旅程。
看着窗外渐渐西下的落日，所有的付出都化作未来前行的动力，美好如影随形。
谢谢亲爱的自己，穿越千山万水，为爱相遇。谢谢家人的慷慨和支持，谢谢所有的遇见。
当你意志消沉，不被接纳，
一切似乎毫无希望，
但只要坚定信念，就永远不会跌倒。
——《天下一家》
忆如尘｜爱读书，爱分享，爱生活。喜欢文字的优雅，喜欢行走在文字的国度里。
