面对同样的挫折，为什么有些人迎难而上，而另一些人却选择退缩？如果这两种行为只是偶然性的，那么它们会发生在任何人身上。，但是如果迎难而上与退缩变成了长期的行为模式呢？这背后就着行为模式的差异，亦即固定型思维与成长型思维。

所谓固定型思维即认为人的能力是固定不变的，一个人的天赋决定了他今后的发展。因此每一次的挫折对固定型思维来说，都关乎他成功与失败，都是对他是否聪明的评价。在这样的思维模式影响下，他们倾向于逃避挫折与挑战，因此能力也难有机会得到进一步的发展，还可能因为能力的宿命论而抑郁失落。

成长型思维认为人的能力是可以培养的，人可能通过学习与训练而变得越来越聪明。每一次的挫折与困难对成长型思维的人来说，虽然痛苦，却仍是一次学习机会，因此从理性上，他会选择去面对、解决问题，能力也会得到不断的发展。

固定型思维与成长型思维可运用于学习、工作、生活和人际关系等各个方面。

有了成长型思维，会让人变得平静下来，因为我知道，只要我在一件事上投入时间与精力，我就会在这件事上有所进步；我也知道，每一天的进步都非常的微小，微小到我们几乎看不到进步，但只要坚持着，哪怕只是向前挪一小点，也是值得庆贺的。