2020.3.15.360落地实修第二十六天：我们与外界沟通，沟通前的身份定位起着举足轻重的作用。当你将对方定位成他是来帮我修炼的或他是来找我麻烦的，沟通效果和结果就截然不同。昨天的修炼中，我们已将与我们沟通互动的人定位成帮助我们修炼的人，今天你可以更加深入的回顾一下，这个身份定位在你的沟通过程以及结果上起到了什么作用？你可以问自己几个问题：
今天先生切菜,切的不符合我的标准和要求,我稍稍有点不快,几秒后,马上觉察,是我没有提前沟通好.使用老师提供的沟通技巧.
1、我互动前是怎样认定对方的？
在与外界互动中，我是怎样认定对方的，就会朝着自己认定的方向去对方身上找我认定的东西，所以我的认定方向很重要.所以我如果认定他就是故意和我作对,那么我和他的互动的方向性也是认为他来和我作对.
2、互动中，我的关注点和焦点在哪里？
在互动的过程中我的关注点和焦点也很重要，我关注对方的优点，我看到的都是优点，相反我关注的是缺点那么我看到的全是缺点,我关注焦点是先生积极配合我切菜,先生是个勤快为家付出的人.
3、在互动中，我的行为、语言、表情是怎样的？
在互动的过程中我的行为，语言，表情决定着我的互动结果,我微笑,接纳先生的有点小情绪,说话柔和肯定先生做到的.没有反唇相讥,他也没有提前问我.
4沟通结果和之前对他的身份定位有什么联系？
沟通结果和之前的定位是相辅相成的，定位决定着结果。
5、我从中学到的怎样在明天和后天指导我的生活和工作？
在今天的实修中学到在之后的生活中，时刻觉察自己的关注点和焦点，不管是自己还是他人都是很重要的，当我带着觉察和觉知与外界互动时，我的人生将会变成我想要的样子.我的觉察,导致我和先生的关系融洽愉悦.
今天先生搅面糊,我感觉太稀,让他再加点面,他说不用没有加,我的火一下子冒上来,马上觉察,马龙飞老师说, 夫妻吵架是10%的眼前事勾起90%的过往，眼前事情一下触动我----------先生的过去的种种执拗,他的低价值感造成的顽固,从而对我和孩子造成的伤害………….我又开始进入抱怨,怨恨,愤怒模式了?为什么我选择生气?我做了什么才会一再制造出让自己生气的情景?我还在惩罚谁?我散发出什么,让他觉得有必要惹恼我?我想要什么?我要怎样才会快乐?我要做些什么让自己快乐?感恩和先生活动,给我机会修炼自己,提升自己.
给先生的小鱼,今天早晨,孩子从房间里出来,我看到孩子冲你自然的微笑,一定是你柔和的眼神让孩子感到温暖舒服,你在我心中真是一个时刻觉察,充满正能量,成熟,善护念,落地实修的践行者,我感到很幸福!你是我和孩子学习的榜样,你这努力精进一定可以活出你想活出的生命状态!
给女儿的小鱼,你今天2个小时内的功夫,就上厕所五六次可能有点腹泻,你没有一点焦虑和恐慌,一直平和轻松,你还在做着你的手工和看着你爱看的人物传记,你在我心中真是一个有轻松放松的能力,有快乐的能力,充满正能量,乐观有趣儿的人.我感到很欣慰很幸福,妈妈给你点赞!
你这几天一直在看韩国著名医学家许俊,他命运多舛,历经坎坷,最终成为一代名医, 他是著名医书《东医宝鉴》的作者，成书期比的《本草纲目》略晚，但份量足以比拟。电视剧中出现的医学术语诊断等有疑问的,你都一一查找资料核对,同时你在言谈中有种对这位名医的欣赏和敬仰,你在我心中真是一个有觉察,对社会世事有洞察,爱学习,敢于挑战权威,治学严谨的医科生,妈妈感到很幸福很自豪,你将来一定是一位著名的医学工作者!你是我们家族的骄傲!
