在为人父母方面，我们常常给自己打分数，这也是困扰我的问题。
贴上“好父母/坏父母”的标签，对我们毫无帮助，因为那些评判都是极端的。我们不可能时时刻刻与孩子和谐相处，其实是出于好意，有时也可能产生适得其反的效果。
由于“好／坏母亲”“好／坏父亲”之类的标签一直存在，为了避免被贴上坏标签的耻辱，我们对可能做错的事情往往采取防卫心态，这意味着我们不会去注意亲子关系的不协调，或忽视孩子的情感需求，我们也不会去思考如何改善亲子关系。在人前我们只展现出做对的一面，而把那些做错的事情隐藏起来，以便牢牢守住“好母亲”或“好父亲”的身份。
就像我们不该评判自己一样，我们也应该尽量避免评判孩子。
描述你看到的孩子的具体行为，并做出你欣赏的优点，这样做的效果远胜于笼统的评判。
赞赏孩子的努力，描述你看到的东西，有感受并鼓励孩子，而不要做任何评判。
描述你的观察，并发现一些具体的特质给予称赞，远比干的好，太棒了之类的笼统评语，更鼓舞人心，也远比批评更实用。
请你去检视你如何因孩子在你身上触发的情绪。请注意你的自我对话，注意内在的那个自我评判的声音，尽量不要评判你自己，你的教养方式以及你的孩子。
