晨起感悟

好心情就是留给自己的，你的愉快分享给身边的人，大家也会感到快乐，这样的心态比抱怨还更有用

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晨起运动

腰腹扭转3组

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早餐🥣

一杯温水 半块紫薯

鸡蛋一个 鹌鹑蛋4个

5颗青枣

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早上1080毫升水

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午餐🥣

半碗饭

木瓜煎鱼块

午休30分钟

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下午1080毫升水

待续……

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