每个人内在都有一个小孩,这个所谓的内在小孩是我们年幼时受伤、破碎的部分。是没有随着我们长大的那部分，不成熟的自我。
内在小孩经历了很多伤痛,被指责、被挑剔、被拒绝、被遗弃甚至被侵犯和被虐待。
而最大的伤痛是:不被支持做真实的自己,被制约，成为别人(包括父母、老师、社会)所期望,所要求的人。
带着伤痛和恐惧,内在小孩一直隐藏在我们内心深处.。
内在小孩受过惊、受过伤,敏感又警觉,幼稚而不理智,她既希望你安慰她,又害怕你会牵动伤口,引发疼痛来回避你.。
值得注意的是,内在小孩有时也是任性,不理智的。“她”善于为自己的任性和不负责找借口, 伪装自己，诱导我们将注意力集中在所有负面和苦恼的问题上。
然后她会"唆使"我们暴饮暴食、抽烟、酗酒、疯狂的购物、赌博。来隐藏“她”所有的不安、挫败和委屈。
只有把自己从忙碌浮躁的外部世界,转向被忽视已久的内心，才能察觉到她的存在,听到了她的声音,看到了她的眼泪
接纳她本来的样子,允讲她表现出最真实的自己,陪着她、安慰她、甚至抱着她，告诉你内在的小孩,你现在很安全，放心吧你现在很安全，我有能力来保护你。
给她时间,她才敢安心地呈现自己,发泄多年的伤痛,让内心的恐惧、愤怒、悲伤、失望和无助得到释放。
所以,当你感觉想吃东西的时候,不要着急喂饱自己，我们把眼光向内,耐心的与你内在小孩共处一会，认真听一听、问问“她”你想表达的需求是什么?
是：委屈、挫败、不安还是恐惧？
这些你都不用担心，我已经有了能量，会陪着你重新长大，一直走下去！
