今天，一直在反思让我焦虑的事情，怎样能用《好好学习》中，讲的反思的方法，用在当下的自己。

我先把自己这几天焦虑的点，全都写下来了。发现有写作，读书，育儿，自己心态的，也回头看了每天的计划明细，才大致明白了一个点。

我列举的计划很详细，每个点都是在不停地做事情。可是，我是在一个焦虑点上，没有解决掉，或者是没有理清思路，就开始了下一个学习的任务上。而这个点还没学透，一看到点了，就结束了。又开始了下一个学习的任务上了。我就只是一点点在完任务，却不知累积了这些焦虑的量，加重了自己的焦虑。这就又进入了一个又一个的恶性循环中。

我把这些事情，又传到下一波焦虑中了，看似是在按计划走，但是我没有实质性地解决它，只是知道它的存在，却把它放在脑子里边了，并没有集中一个时间段去思考，去克服，去想如何做。

这才是关键所在呀！以前，反思是在反思结果，看到自己做的不好的地方，没有实质性地找原因，只是一味地进入了一轮又一轮的学习之中。忘记了学习中的思考，应用，总结，把经验复盘到下一次的具体行动中。

现在，尽量给自己一整块时间去完成一个任务，尽量保持专注去执行它，这样学会了，大脑才会轻松，没那么多的压力。

学会反思，也是一种能力呀！