起心动念：
我站在二十代的尾声，在“而立之年”的前奏中诚惶诚恐，患得患失。我是一个很容易不快乐的人，对于我这样的人而言，快乐似乎变成了一种需要后天习得，刻意训练的技能。于是，在此定义之下，在去年参加过侠林老师的“全息心像”的因缘下，在被魔鬼上司的阴影笼罩中，我再三犹豫之下，从温暖的广东来到寒冷的上海。我出发之前发了一个朋友圈：“请问上海有没有下雪？”大部分的回复都是“没有”。于是，我带着我的重感冒，带着我想要看见雪的期待来到了上海。
You are what you say
老师以前的香港老板对加班同事的问候：辛苦啦→幸福啦。如果我们每一次都把自己的话语转化成为正向的力量，我们可能就会永远处于一个非常快乐的状态之中。我反省了我自己的日常话语：“死啦！”、“天啊！怎么办？”、“傻×吗？”、“怎么那么蠢？”……于人于己，我似乎常常不自觉地陷入不耐烦、焦躁的状态，伴随着这种状态，我越来越胖，越来越疲惫，身体出现了不同程度的问题，比如肩颈有问题，运动乏力，中气不足等。我决定把所有负面的话语出现之前全部传化为正向的话术：“没关系的！”、“你可以搞得定！”“展示你的时刻到了”……
“人生宛如一盘球组，有些球一下就进洞，有些球却要通过其他球的撞击才能进洞。”
以“我们只活一次，我要淋漓尽致”为座右铭的我，当遇到生命中的节外生枝，或者因为别人的原因而耽误时间，我就会变得非常急躁。而这句话给我的启示是：不要着急，你想要体验的你绝对不会错过，不要这一关还没过就想去下一关，好好享受每一关的体验，保持觉知，回归当下。
水的故事
老师在课程中讲到自己小时候遭遇洪水的故事，瞬间触动了我，瞬间让我回溯到小时候不被爱的体验。有两个画面时隔二十几年仍历历在目，第一个画面是在2岁的我向妈妈索抱，但妈妈以“你都这么大了，还要别人抱？”为由强硬地拒绝了我；第二个画面是我在幼儿园的铁门后焦急地等待着爸爸妈妈来接我，眼看着一个个小伙伴被自己的爸爸妈妈接走，经过了漫长的等待才盼到爸爸的到来。这段经历让我反思了自己的当下——不爱自己。我总是以完美的标准要求自己，所以我对别人也是百般挑剔；我总是不敢表现自己，所以我对敢于表现自己的人特别反感。原来，“爱自己”就是那把解开心灵困局的钥匙。
凝视疗法
我以往记笔记都希望能把老师的内容只字不漏地记下来，总是担心关心会遗漏。但这一次，我想起去年老师在“全息心像”中分享的“视觉、听觉、嗅觉记忆”，我改变了原来单纯文字的记录，而是换成图像。比如说在“凝视疗法”这一章节，我就运用了视觉记忆，我在潜能笔记本上画了一颗硕大的眼睛。这颗眼睛让我瞬间想起“凝视疗法”的视频，以及边凝视边流泪的自己。原来治愈可以这样简单而纯粹，凝视别人的眼神，配以能量强大的音乐，清洗封尘的内心。
“人可以在任何年龄写自己的传记”
完美主义的我自以为脱离年龄的桎梏，实际上还是受限于主流价值的年龄，觉得自己站在20岁的尾声，没有活在自己想要的样子，做着一份自己不喜欢的工作，无车无房无恋爱……老师以胡因梦的作品《死亡与童女之舞》为切入点，向我们传达“人可以在任何年龄写自己的传记”，我突然被这句话击中了。既然要成为“无龄族”，那么就没有“几岁要完成几件事”的压迫感，而是自己给自己创造历法、创造回忆、创造传奇。传记，不是功成名就的证据，而是实时更新、自我描绘的动态蓝图。
学习课程之前，我以为快乐是一项技能；学习课程之后，我才知道原来快乐是一直天性，与生俱来，正如香港著名填词人林夕笔下那句“原来我非不快乐，只我一人未发觉”。谢谢侠林老师以其多年的艺术能量为我呈现了快乐的真相，让我学会了发现快乐、保持快乐的方法。这个世界上还有侠林老师这么棒的人存在，让我的内心深处觉得感觉到真正的快乐！
