我是日记星球1513号星宝宝，我正在参加日记星球第44期蜕变之旅，这是我的第24篇原创日记。
今天听了一个人讲美国卢森堡写的《非暴力沟通》这本书，非常棒！一听就欲罢不能！
书中列举了生活中的很多例子，有夫妻相处的，教育孩子的以及社会生活中的等等，这些例子鲜活就好像发生在我们身边甚至是我们正在经历的，殊不知这其中很多人都踩了暴力沟通的雷。比如对待晚归的先生妻子的言语责备，对待考试成绩不佳的孩子妈妈的伤心表达或者对待导致你不能达成某项目标而对关联人的恶语相向等。听完讲书人的讲解让你幡然醒悟，一下子明白了原来生活中的很多矛盾和冲突都可以通过非暴力沟通来加以避免。
那么如何运用非暴力沟通呢？首先要做到区分观察和评论的关系。要客观的描述事实但不能加以评论或者带有观点。印度一位著名的灵性大师说过“不带评论的观察是人类智力的最高形式！”生活工作当中不能随便评论别人，这是一种美德！其次要体会和表达感受。因为这件事给你造成的感受是什么？第三则是找到感受的根源，即你真正的需求是什么？一个人只要生气一定是有种需求得不到满足！第四就是要请求帮助。把你真正想要的东西说出来，一定要说！
如果以上都能做到，那么恭喜你！你已经掌握了非暴力沟通的方法，以后需要大量的练习你就能把非暴力沟通当成习惯。
