带着一份对生命成长的力量，不要命地去了成都参加这次助教班三阶段的课程（回来才发现原来腰是错位了，还折腾这么久）。 一路上我和亚兰，一个腰伤，一个孕妇，互相扶持，有很多的好心人帮忙下，我们顺利就到达了酒店。看着有这么多大面积延误的同修陆续到达，心里满满的感动。虽然大部分时间都是躺着上课的，但是几天的又哭又笑，真实，接纳，敞开，对我非常疗愈。

一.每个点滴的成长都是一股力量

以前听别人分享的时候很容易走神，这一次感受到每一个人的分享，有人卡住，有极度分离感，有落地实修的，我印象最深的是晓丽的分享，看到一个鲜活的生命力在绽放，很受鼓舞。感觉大家的点滴的进步，都好像是我的进步，共振到这些成长的力量，汇聚成一股河流在推动着我。老师对我的困惑的回复也是一针见血，我是选择有条件做自己，还是无条件做自己。 是的，既得利益不想放弃，还想做自己，内心充满满满地恐惧，害怕被抛弃的恐惧深深袭来，是考验自己的时候了。

二.真切面对被抛弃的痛和悲伤

第三天傍晚亚兰说她有点头痛疑似被我传染的感冒，她要换房间。我立刻感受到一种被抛弃的感觉，非常难过，吃着外卖都不知道是何物。到了课室，看着我的灵魂伴侣匆匆离开教室，我还说你没什么事吧，她头也不回，也不和我说话就离开课室。后来老师上课时问看看灵魂伴侣到了没，我一阵悲伤，我深深地感受到被她无情地抛弃了，我好难过。 这两个事件加起来，让我在静心的初期都不想笑，妈的被逼着只能笑了。 这个静心来的正是时候。

大笑的时候，我会评判身边假笑的毛毛姐和程敏，还有师怡，后来看到老师搞怪的造型，简直笑翻了，后面直接都停不下来，能这样自由欢笑，真是幸运。

到哭的时候，音乐一上来，一想起这两个抛弃我的人，我直接就泪奔了，沉浸在这个痛苦和悲伤里，我看到小时候妈妈把我放在外婆家里的情形，放下我她就走了，我就在那里死命哭，声嘶力竭都没有人管我，我好可怜啊，我哭呀哭，就好像回到小时候，感受着那种绝望，难过，悲伤，无助，妈妈你去哪里了，不要离开我！不要走！我对妈妈的恨就是从那个时候开始，之后的每次她到外婆家看我，我们都会吵架的，从小到大都是这样，我妈总说都不知道是不是欠我的。我想说你这么狠心，我恨你，恨死你了！所以一直都在报复着。从小我和妈妈的关系就不好，老爸经常不在家，感觉就像个孤儿一样被丢弃，只能找小伙伴玩去转移这种痛苦。也许这个就是副型形成的原因之一。这个彻底的痛哭让我真切地感受到被抛弃的痛苦，还有恐惧。

我看到自己一个人在漆黑里面，非常害怕，我的手不由自主地发抖，很害怕，我怕我会死掉，我继续抖动着，后来就听到老师喊躺下的指引，内心还在感受着那份分离和死亡的恐惧。

这次的体验，让我明白关系里我的恐惧，就是真切的恐惧，害怕被抛弃，害怕就剩下我自己一个人了。感谢这份大礼物，伤痛不可怕。

三.震撼的三个个案

临在，三个个案如同给自己做一样，非常疗愈。

盛芳被各种不允许，冲破各种障碍，为自己在这里，为自己负责，到最后欢庆的舞蹈，我的心都跟着她走，全然地感受着。对，我为我自己在这里。

亚兰的个案，那份委屈憋屈，走到压力站点的时候我的身体️有反应，呼吸不过来，止不住的咳嗽不得不去洗手间，出来后，感受到那种无论如何要做自己的勇气。

巧莲的个案，当我看到她站在三号位置，双脚发抖，嘴巴里依然说出“我很好”“我不要你管”的时候，忽然就泪奔了，这就是我，这就是我的拯救者模式，一摸一样，撑死好了，死不认错，死不服软。身体没法欺骗，一直发抖还说自己很好，我笑我是神经病，有点可怜那个自己，很心痛很心酸，自己都这样了还忙活拯救别人。

然后看着她声嘶力竭地喊着不要走不要离开我，分离的痛在撕裂着我的心。我也是这样推开爱我的人的。

老师引导说，打开你的心让别人走进，可能会受到伤害，但是你也可以选择和大家说，我愿意让你走进我的心。在这个环境，我非常抵抗，我产生了很大的对抗情绪，我觉得老师硬引导，她根本不愿意的，是假的。我的眼泪一下就止住了很冷静地看着，隔离着这一切，毫无触动。事后，我看到我对这个点的隔离和对抗，我不愿意让别人走进我的心，我心里是害怕的。所以我觉得都是假的。

四.放下控制，才拥有自由

旋转的舞蹈，跳了一小会，实在太舒爽了，停不下来，看着自己的手，感觉世界都在自己这里了，没有别人，身体是如此自由，欢快，奔放，活力四射。听着老师说的那句话，放下控制，才拥有自由。这个就是我的方向，放下控制。

这个又哭又笑的旅程，让彼此的心更贴近，真实得让人心潮澎湃，久久回味。