与父母关系适用的九个技巧
一、适用于父母序位不清，做小孩，子女感觉压力很大。
在家庭中，父母没有在父母的位置上，而是在孩子的位置上，父母的位置是缺失的，所以在家里子女感受不到父母的爱，父母把自己在成长中未满足的需求，投射在自己的孩子身上，无意识中要求孩子给到他/她，自己的父母应该给到的需求，作为孩子来说，只能做孩子，无法满足父母的需要，所以孩子感觉很累。
用交换投射法
二、适用于在原生家庭中，倾向于习惯性做父母的父母，因过于承担而感觉非常疲惫和负累。
儿女没有在孩子的位置上，而是做了父母的父母，对父母没有足够的尊重，承担了一些父母的父母应该承担的责任，自己在父母面前无法轻松的做孩子，所以会很累。
把背负在自己身上的不属于自己的部分，交还给背后父母的父母，对父母说“你们永远是大的，我是小的，你们高，我低，请父母原谅我的傲慢，允许自己做孩子。
三、适用于父母因过多干涉，而导致子女感觉受操控，又难以挣脱的困扰情况。
父母过多的干涉子女的生活，作为子女如果拒绝父母，又觉得父母是为自己好，内心会有内疚；如果不拒绝，又不能按照自己的想法做事和生活，内心会很难受，不能轻松的做自己。
用成年孩子的身份接受父母给予生命、爱.力量和支持，请求父母允许自己去历练，去经历，过好自己轻松满足成功快乐的人生，来荣耀父母的爱，来证明你们是世界上最好的父母。
四、适用于成长过程中，对父母的深爱感觉沉重因而有内疚感，或纠结不定，难以做选择过自己的人生。
父母给予的爱过多，让孩子感觉沉重，孩子感觉无法回报父母的恩德，内在有愧疚感，同时陷在爱的纠缠里，无法做自己，无法按照自己的想法来过自己的人生。
肯定父母给予生命，肯定父母给予的一切，接受自己对父母有愧疚感，那是成长必须付出的代价，过好自己来报答父母，来荣耀父母的爱。
五、适用于成长中有创伤，无法全然的释怀去爱和接受父母，对父母有委屈怨恨，同时，很爱父母，因此内心纠结冲突。
成长过程中父母为自己
所做的一些，可能不是自己想要的，无意中对自己造成了一些伤害，自己会认为父母不爱他/她，现在自己长大了，理性上知道应该接受父母，亲近父母；现实生活中面对父母时会特别的委屈和怨恨，就会触碰到自己成长中的创伤点，不能自拔，内心无比的纠结。
首先保持一份成年孩子的心态，知道每个人都有自己的局限和不足，接受生命层面的父母，同时理解生活层面的父母，因当时的环境和困难的局限性给孩子造成的创伤，接受父母认为当时以为最好的方式给予了孩子，链接父母生命层面给予孩子的力量、爱，放下生活层面的伤害，去创造自己轻松满足成功快乐的人生。
六、适用于因教养孩子与父母发生的分歧，因而感到烦恼的沟通思路。
隔代教育观念上有冲突，接受父母的教养方式吧，又觉得父母的教养方式欠妥当，影响第三代的成长，不接受吧，又不知怎样和父母沟通。
1.心态调整：首先，坚持教养孩子的第一责任人是亲生父母（自己），而不是任何其他人；其次，应对父母代劳对孩子的照顾抱有充分的感恩；第三，要理解父母有他们的时代观念或局限，不可能随子女改变，放下任何想操控父母的心态；最后，坚持尽量自己做而不是请父母代劳。
2.感谢
3.通情
4.达理
5.展望未来
七、适用于父母过世每每想起哀伤很重，影响工作生活。
父母过世后，不敢去接受这个事实，选择隔离状态，让自己麻木，不敢去碰那个疼；或者对父母的去世，有一份遗憾、愧疚和自责，或者父母早逝，还有一份怨恨，指责父母去世早，不管自己，有种被抛弃的感觉，或者如果父母活到现在的话，可能自己不是现在这个样子。
首先以一个成人状态，看到这一切背后都是对父母的爱，以父母的名义做一些好事，放下那份愧疚遗憾和后悔，把父母比喻成一个象征物，如高山、太阳等，伴随自己整个人生，未来景象。
八、 适用于小时候与父母有分离，或其他创伤而造成难以感受到父母的爱。
小时候被送到爷爷奶奶家长大，或者送到姥姥姥爷家长大，或者小时侯送给其他亲戚家，或者送给不认识的人抚养长大，小时候与父母的爱中断，或者小时侯父母无意识中伤害到孩子，长大后理性上知道应该和父母亲近，实际面对父母时会碰到自己的小时候的创伤点，无法自拔。特别痛苦，感受不到父母的爱
孩子站在中间，闭上眼睛回到小孩子状态，伸开手叫妈妈，妈妈站在前面一米之处，伸开手答应，爸爸站在孩子后面一米处，慢慢走向孩子，然后拥抱孩子和妈妈
九、适用于内心小孩子状态，总是讨好父母，害怕得不到爱而不能轻松做自己。
当事人面对爸爸或妈妈
A：爸爸/妈妈，你爱我吗？
B：是的，我爱你，孩子
A：我不乖，不好，你还会爱我吗？
B：是的，无论你怎样，我都会爱你。
A：我会做错事，有很多不完美，我还值得爱吗？
B：每个人都不完美，而你的生命是完美的，是值得爱的，爸爸/妈妈爱你。
