每天5点早起练习瑜伽，开始有了期待和享受的感觉。
今天练习瑜伽的过程中，有几个发现：
1、在呼气吸气的过程中，我由于太过用力，头晕。老师说，这样过度努力的模式，在你的工作生活中是不是也是这样，我发现自己确实是这样的人，一个容易过度努力的自己，容易精疲力尽而情绪化的自己；
2、在狮子吼的呼吸中，我大吼着，吼出心中的愤怒，感觉到的却是力量。我是一个看起来的一个“好脾气的人”，这样的人，注定会缺少内心的力量，总是顺着别人的意愿，却从来不曾维护自己的意愿，时间长了，就变成一个没主意的好人。
昨天头脑里飘出一句话“当我们像个小丑一般想要别人开心，注定失败的，因为我们如果不能让自己开心，只去通过扮演而让别人开心，就如同水中捞月。”
但习惯了讨好模式，一下子去改变也没那么容易，讨好模式也有好处，让我们不必要承担和别人断开的感觉，但这种联结是真实的吗？
3、找到中心。原来这是我的口头语，不是我的行动力。通过这几天敏敏老师不断的强调，去找到丹田，找到丹田。我越来越通过找到丹田，找到了内心的稳定，找到了愤怒的力量，找到了内在勇气的源泉。就这一项，就让我如此感恩。
感恩我的好友璇儿，让我有机会进入到这个瑜伽课程中。
这几天还有很多不适，但我也知道，这是转换的过程中，必须要经历的，对待自己我要学会足够的温柔和耐心，而不是过度用力。
