不知大家有没有这样的经历，自己的生活进展的还可以，突然有那么一个时刻，不知为何，心情就变得很低落，感觉整个世界的颜色都是灰色的。不想工作，不想说话，一个人只想哭，可却找不到一个哭的理由。
我曾经出现过两次这样的状况，当时的自己感觉就像溺水了一样，呼吸很困难，想呼救却什么声音也发不出，也没有力气，对周围的一切毫无兴趣，只想逃离。所幸，当时有同事陪在我身边，我跟她出去嗨了一下，换了个心情，抑郁就消失了。我这种状况应该属于假性抑郁，但当时的自己害怕如果如果一直走不出来的话，自己会真的抑郁。
现在想想，之所以出现这种假性抑郁，主要是由于一成不变的生活。每天三点一线的生活，没有任何社交活动，没有任何娱乐，一些负面小情绪都积攒进自己的心里，久而久之，心里的悲伤变得满满的，不受任何控制地就自己溢出来了。
这种短暂的抑郁像是时不时的小感冒，提醒我应该出去与他人接触一下，尝试新的活动，新的食物，做一些小的改变，将自己心中积压已久的悲伤化解掉，以一种新的状态来继续生活。
