家长们都知道，睡午觉对孩子的发育成长至关重要。午觉可以增强宝贝的记忆力，提高免疫力，保护心脏，赶走抑郁，帮助消化等等。可是让宝宝安安静静的午休，确实难到了不少宝妈宝爸，今天教大家三招，大家可以试试：
1、定时，养成午觉的习惯。家长可以每天固定在一点之前用完午餐，吃完午餐后，让宝宝稍微的活动活动，注意不要太剧烈。然后在一点半的时间，定一个闹钟，可以买一个那种声音大，但是报时比较温柔的闹钟。每天一点半，这个熟悉的闹钟的声音就会响起来，日复一日，长期坚持下来，以后每天到一点半的时候，闹钟一响起来，宝宝自己就知道该睡觉了。
2、安静很重要。到宝贝该午睡的时间，家长可以把门窗关上，给宝贝创造一个安静的午睡环境。
3、光线不要太强。调查发现灯光对婴儿的睡眠也有影响，睡眠中过亮过强的光线，影响婴儿的不只是免疫力，同时更会对婴儿的视力造成伤害。
