不断调整生物钟，睡觉前尽量闭目养神，不要胡思乱想
建立好的睡眠习惯，慢慢调整心态，不着急，一切都会好的
要百分百相信自己，睡不着的时候，也不焦虑，也不抱怨
关闭手机，先静心，让大脑和全身尽量放松下来，再自然入睡
心安住下来，睡眠也是自然而然的事了，希望我说到做到
今天突然间把陪伴我已久的烧水壶打碎了
碎碎平安，可心里还是有些难过，有些意外
在水壶碎的一瞬间，我觉察到了“自我攻击”
我怎么连水壶都拿不住，我不接受发生的一切
很快，我觉察到，于是停止了对自我的批判
因此，我开始整理屋子，收拾秋天的衣服
虽然身体很疲惫，但心里还是很舒服的
我要接纳一切的发生和到来，培养强大的内心
努力活在当下就好了，其他的管它呢
