春天养生最忌讳

也最毁身体的这些事

很多人（你）天天做

熬夜一时爽，伤害却很大

特别是对我们皮肤的危害可不小

一起来对号入座看看

哪些皮肤病会与熬夜有关呢

在中医理论中，人体有其自身的作息规律，即“日出而作，日落而息”。晚上是身体各个器官休息和排毒的时间，如果长期熬夜，会导致身体内部环境失衡，进而引发各种皮肤问题。

痤疮

痤疮也就是痘痘，它是一种毛囊皮脂腺单位慢性炎症性皮肤病，常发于皮脂溢出部位，如面部、胸部、背部、胸部等。表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿及瘢痕等皮损。

中医认为，长期熬夜会导致肝火旺盛，引发痤疮。肝火过旺会使得皮肤油脂分泌过多，堵塞毛孔，形成痤疮。

脂溢性皮炎

脂溢性皮炎，在日常生活中十分常见，是一种常见于头面、胸背等皮脂溢出部位的慢性、复发性、炎症性的皮肤病。

皮损主要出现在头皮、眉弓、鼻唇沟等部位。可表现界限稍清楚、略带黄色的暗红色斑片，其上覆盖油腻的鳞屑或痂皮，自觉瘙痒。

熬夜会引发脂溢性皮炎。这是由于身体内部环境失衡，导致皮肤油脂分泌过多，再加上清洁不当，导致皮肤出现红斑、瘙痒等症状。

斑秃，俗称“鬼剃头”，是一种常见的炎症性非瘢痕性脱发。本病临床表现为头皮突然发生的边界清晰的圆形斑状脱发。

长期熬夜的人容易患上秃斑。中医认为，肾主骨生髓，其华在发。长期熬夜会影响肾脏功能，导致头发脱落、斑秃等问题。

神经性皮炎也叫“慢性单纯性苔藓”，是一种常见的以阵发性剧痒和皮肤苔藓样变为特征的，慢性炎症性皮肤神经障碍性皮肤病。表现为多角形扁平丘疹，久之融合形成典型的苔藓样变。

精神、情绪因素是神经性皮炎的主要诱因，长期熬夜的人精神压力大，易怒易躁，容易引发神经性皮炎。

看到这里，上面这些因为熬夜而变重的皮肤疾病，你有中招吗？该如何预防和解决呢？

调整作息

尽量保持规律的作息，每天保证足够的睡眠时间，成年人一般需要7-9小时的睡眠。

饮食调理

多吃清淡的食物，少吃油腻和辛辣食物。可以尝试一些养肝、养肾的食物，如枸杞、山药等。

适当运动

适度的运动可以帮助身体排毒，提高新陈代谢，有助于改善皮肤问题。

心态良好

学会调节情绪，保持心情愉快，对于缓解皮肤问题也有很大的帮助。

中药调理

如果已经出现了这些皮肤问题，请及时就医，寻求专业医生辨证诊治，进行中药调理。