辛夷 读《人体复原工程》第三篇 第三 四 五章心得

人体的自我修复工作大多数在睡眠时进行,所以合理的睡眠尤为重要。《黄帝内经》说春夏两季可以晚睡早起,秋冬早睡晚起 根据季节不同,年龄不同,身体病症不同,适时调整入睡时间和起床时间。这里建议早睡自然醒,特别是老年人因为身体气血能量不足,秋冬季节不建议早起,因为早上是冬天一天之中最冷的时候,是阴中之阴,这个时候起床外出,容易受寒。

反过来,从一个人的睡眠情况也能判断出他身体的疾病,例如,某人一到夏天早晨就起床困难,起床后觉得冷,这种状况很可能是心脏的损伤。心脏的损伤,如心肌炎,二尖瓣闭锁不全或脱垂,这些损伤只有身体自行修复。所以这一部分人夏季也不适合早起。

另外,身体正在生长发育期的孩子,就算没有心脏问题节假日也应该睡到自然醒,以补充平日睡眠。

有许多人精神萎靡时,靠咖啡,茶等饮品来提神,其实是人体气血能量不足的体现,咖啡,茶等兴奋型饮品只是起到透支身体能量的作用,时效过后身体会更加疲惫。血为气的载体,人体每天上午是血气能量最充足的,到了中午气耗完了身体就疲惫了,这个时候高质量的午睡就显得极其重要,适时的休息是调度身体的气,调度好了肝火就不容易上升,夜晚的睡眠质量也会提高。

在人体自我修复过程中,当血气能量提升后,容易出现心包积液过多的情况,中医和西医对心包积液的诊断有所不同,中医在发病初期就可以通过诊脉确诊。改善心包积液过多的问题可以使哮喘,类风湿性关节炎的症状得到缓解。还有很多不适症状都和心包积液过多有关,例如,晕车,晕船,低血压,晨间脸部浮肿,手部肿胀,四肢无力等等。

那么怎么判断心包积液过多呢?在按摩心包经时,位于肝经章门穴和胃经太乙穴中间的位置,可以听到流水声,如果积液过多,会呈现安静的状态。

按摩心包经分三个步骤

一  按摩昆仑穴(位于两脚外侧脚踝后方凹陷处,如图31)昆仑穴属于膀胱经,是身体垃圾的出口。

图片发自简书App

二  按摩膻中穴(在两乳头连线和身体中线相交处如图32)

图片发自简书App


三  按摩两手心包经(如图33)

图片发自简书App


有一种说法,顺着经络循环的方向按摩为补,逆行为泄,按摩心包经目的为排除垃圾,因此为泄。心包经在手臂内侧的中心线上,从中冲穴开始,依次为劳宫,大陵,内关,间使,郄门,曲泽,天泉,天池等九个穴位。

查找穴位最简单的方法是知道大概位置,按压后,正确位置酸痛感比较强烈,多加练习就会掌握。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 212,332评论 6 493
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,508评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,812评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,607评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,728评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,919评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,071评论 3 410
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,802评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,256评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,576评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,712评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,389评论 4 332
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,032评论 3 316
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,798评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,026评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,473评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,606评论 2 350

推荐阅读更多精彩内容