夏日炎炎，口干舌燥，眼睛干涩，水喝了一杯又一杯，也不见降火，看见了家里的菊花和陈皮，就顺手往公司带了一些，连续喝了几天，感觉眼睛不干了，而且食欲也很好，但是吃了以后没长称，菊花清肝明目，陈皮理气健脾，真是意外收获。
食欲好，也不能随便吃东西，于是就想着要增加一些营养，一日之计在于晨，昨天晚上就开始为今天的早餐做准备，计划打个米糊，提前备好食材，黄豆绿豆大米小米花生各一小把泡好，核桃仁花红枣洗干净，明早一起来十五分钟就好。泡了一把干木耳，切好蒜薹，炒蒜薹木耳鸡蛋，晚上吃西瓜剩下的西瓜皮放冰箱，再凉拌一个西瓜皮。
果然准备工作做得好，就能丰衣足食啊，今天六点半醒了，饭菜简单烹饪一下就好了，都吃的很欢，感觉一天的营养都供上了！普通的食材，简单的烹饪，也是对身体莫大的尊重！
晚上下班后，又去瑜伽馆上了一节Tabata，大汗淋漓后，身心舒畅！每周上三四节的课程，用不了多长时间，但是感觉长期坚持，不仅增强体质，还能抗衰，甚至身体还可以对抗严寒酷暑，今年夏天我还没有怎么开过空调，并没有感觉热的受不了。
吃好，锻炼好，心情好，我的夏日养生之道！
