最近運動方式從跑步、徒手力量訓練改為站樁、八部金剛功。按中醫的說法，這是從“動”到“運”的轉變，從鍛鍊四肢到鍛鍊軀體、髒腑的轉變。
個人做事習慣是理論指導實踐，學習理論最好的工具就是書本。前些年看了力量訓練、跑步的書，現在又看了站樁和八部金剛功的書。通過書中內容對比，發現一個有趣的現象，就是動作示範的模特體型完全不同，差別很大。
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這是雕塑“擲鐵餅者”，全身肌肉線條明顯，胸肌、腹肌、三角肌發達，感覺力量即將爆發而出。
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如果“擲鐵餅者”是追求力量的極致而要求肌肉發達，那女神維納斯美麗的代表，也能看出腹部有肌肉線條，雖不是很明顯但也能看出。連沉思的人腿部肌肉線條都這樣明顯、肌肉這麽發達。右手臂上的三角肌，非一般人能練出來的。
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西方國家不管是運動員、美的代表、還是思考的人都有強健的肌肉、明顯的肌肉線條和發達的四肢。從而訓練方式為力量訓練為主，強調四肢的訓練，讓能看得見、露在外面的部分顯得有力量。
再來看看中醫傳統的養生功法，比如八段錦、易筋經、五禽戲中的動作示範人物的體型。
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從易筋經、八段錦中的動作示範人物來說，不管怎麼看也不像個練家子，倒像個肚滿腸肥的公子哥。古時確有“窮學文，富學武”的說法。看來平時鍛鍊軀體的都是富家公子。再來看看中醫書中經絡圖的人物。
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同樣身體圓潤、肚子突出。中醫書中的人物肯定是選健康的，看來古時健康的人外形就應該是這個樣子。
這應該和中醫的健康理念有關。健康，氣足有力為健，經絡通暢順達為康。《黃帝內經·上古天真论》中“黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”肌是繃緊、剛硬、出力的肉，肉是鬆馳、放鬆、柔軟的肌。
