乳腺增生是女性常患有的一类疾病，并不是说男性就不会有乳腺增生，只是数量相对较少，由于女性平时生活中不注意，使得乳腺增生病率极高。了解了乳腺增生为什么会发生才能有效预防它的发生。
乳腺增生发生的原因？
很大一部分女性由于大龄未婚，或者患有不孕不育症、性生活严重失调、流产、抑制哺乳等原因，导致乳腺不能有正常的、周期性的生理活动，造成内分泌紊乱，身体机能无法正常运行，从而很容易生出乳腺疾病。
脆弱敏感、脾气暴躁，抑郁、焦虑，总生闷气，容易让乳房周围气血流动不畅，随着社会经济的快速发展，生活节奏变快，人们压力增大，特别是女性，平日里多愁善感，很多想法都憋在心里，长期得不到发泄，造成肝经就会瘀堵，整个内环境都产生不良改变，增加乳腺疾病的发病率，女性同志要自己学会控制脾气，学会减压，平时可以和闺蜜聊聊天、逛逛街，有时间就出去玩，不要待在家里致使心情变差。
不注意饮食，经常喝咖啡、吃巧克力，爱喝酒，吸烟，爱吃油炸食品，浊气也会瘀堵乳腺，当前生活水平不断提高，人们对于吃的有了更高的追求，开始肆意吃喝，肥甘厚腻、喜好寒凉等习惯屡见不鲜，这些生活习惯都会对身体健康造成影响，堵塞是脾经、胃经之气，这些经络一堵，乳腺增生病额发病率就会增高。
穿戴大小不适或者设计不合理的的胸罩，会压迫胸部的淋巴和影响血液循环，引起乳房不适。
怎样预防乳腺增生？
不熬夜，不吃垃圾食品，保持平和心态，少吃辛辣刺激性食物，少吃肉，少喝咖啡，调整好生活节奏，保持心情舒畅，坚持运动，积极参加各种社会活动，多参加志愿活动，多出去走走，培养一些兴趣爱好，比如画画、摄影，学会控制心情，心情不好要发泄发泄出来，不要憋着。
学习和掌握乳房自我检查方法，每个月都要检查，要是出现问题，要及时就医。
定期去医院体检，尤其要检查乳腺，很多女性体检的时候因为害羞，都不会去检查乳腺，其实这样是不正确的，为了身体健康，一定要每一项指标都检查一遍。
