活在当下，秋季吃点啥
秋天到了，天气开始转凉，没有了夏日的热燥，点点凉风吹拂还是很惬意的。我们在享受美好生活时，一定要注意饮食。因为燥是秋季的主气，肺很容易被伤，秋季饮食应注意多吃有润肺生津作用的食品。
秋季适合吃白色的食物，中医认为白色入肺，白色食物往往有很好的润肺功效。
百合：润肺补肺、安神清心、缓解疲劳和润燥止咳的作用。
莲子：能祛暑余，能滋补健身，是秋天时令补品。
山药：其特点是补而不滞，不热不燥，健脾补肺，不论男女老幼、体健体弱，都适合食用。
白扁豆：白扁豆粥或汤，可化暑湿、健脾胃、增食欲。
藕：鲜藕，能生津止渴；熟藕能健脾开胃。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
花生：深秋后花生成熟，属于时令食物。
此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、荠菜、海带、番茄，进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
此外，在秋季，应多吃温食，少吃寒凉之物，以保护胃气。寒凉之太多饮品或生冷、不洁的瓜果，会导致温热内蕴，造起腹泻、痢疾等，故有“秋瓜坏肚”的谚语。老人、儿童及体弱者尤其需要注意。
另外，秋天每餐进食宜简不宜繁，这是因为秋天人体阳气衰弱，胃气也是，吃太复杂的食物，不容易消化，容易导致胃病。
当然，秋季还应当保持室内一定湿度。加强运动，早点睡觉，早点起床。少看手机少玩游戏。
