❤唯有记录，让经历成经验。
【今日三只青蛙】
1. 工作&健康：杂事处理＋养身体
2. 亲子：拍模卡
3. 学习：英语&商学&熊猫小课&阅读
□ 时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □
昨日就寝 ☪︎ 9:30 今日晨起 ☼6:00
昨日午休/冥想：0 min
第103天高效率慢生活践行
* 2018年9月12日
天气: 晴
心情: 高兴
- 运动 -
晨跑1公里，跑步习惯养成第2天
Keep马甲线养成一次
步行7554 步，消耗了 279 千卡热量。
我做好了什么事？
1.极光单词82天＋芝士派51天＋薄荷阅读162天学习打卡
2.电子书阅读＋熊猫小课《高效阅读》
3.合作新服务洽谈，有初步眉目
4.经络疏通＋点穴完成
5.陪伴朋友一个二胎准妈妈
- 熊猫小课笔记 -
刷新你对高效阅读的认知
（一）了解认知原理
了解认知原理，我们才能知道是什么阻碍了我们吸收知识，以及用怎样的方法可以帮助我们实现“高效阅读”。
1.知识进入大脑的过程
书中的知识要存储进大脑，先是会变成不易被我们察觉的感觉记忆。通过集中注意力，变成短时记忆，再经过复述和吸收，最终才变成长时记忆。
2.三类阅读问题及成因
- 反思 -
体内细菌感染有了炎症，喉咙疼了一整天，晚上开始发烧了，没有办法很好的辅导孩子作业，自己的事也没办法完成的很好。老公说我发烧了就不用继续学习了一天有什么关系，我说不，没有任何事能够阻止我每天都要完成它们。
一旦开启，不再停歇。
- 收获 -
如果你是一个家具商场的负责人，因为物流成本的上升，所以商场决定以后呢，不再给客户做免费的配送了，每件家具收20元的配送费，可是没想到消费者是非常的不满，如果在这20元必须收的前提之下，你有什么样的方法才能让消费者，能够理解并且接受你的做法呢？
那么站在消费者的角度去思考，他真的觉得这20块钱是收的不合理吗？他之所以这么抗拒，其实仅仅是因为对这种突如其来的损失的本能的规避。
什么叫做损失规避，今天你在上班的路上捡到100块钱，可是刚要高兴，这100块钱立刻被风卷走了，那你先捡了100块，后来又丢了100块，快乐和懊恼正好相互抵消，你似乎应该回到没有捡到钱之前的那个平静的状态，可是大部分人在这个时候一天的心情都不会太好。
这种源自于远古时代的人类的自我保护的一种心理，在今天的商业社会里面，产生了非常多有趣的现象。
概念：损失规避
得到的快乐其实并没有办法缓解失去的痛苦，心理学家把这种对损失更加敏感的底层心理状态叫做损失规避。甚至有科学家研究出来，这种损失所带来的负效用是同样收益所带来的正效用的2.5倍。
案例：
老人家想赶走来公共草地上玩耍的小孩子们，于是先后给出10块钱、5块钱、1块钱。最后小孩子们虽然能得到1块钱，但被拿走9块钱的痛苦要远远大于拿到10块钱的快乐，于是小孩子们再也不来草地上玩耍了。
运用：场景
场景1：
家具商场要收取20元的配送费，直接收取会触发消费者对于损失的厌恶心理，可以换种做法，将20元的配送费增加到产品的价格中，如果不需要配送，还可以便宜20元。
场景2：
消费者买家具时，会担心坏了怎么办。可以换种做法，提供7天无理由退换，消费者购买回家后，如果不是因为商品质量有问题，来退货的人是寥寥无几的。
场景3：
消费者很喜欢你们的沙发，想要买，但是家里已经有了一个，丢掉太浪费了。你可以提出以旧换新的服务，旧沙发抵值800元，这比你直接在沙发上打800块钱的折扣，对消费者来说更有诱惑。
小结：优化策略
第一，用换购（以旧换新）的方法来替代打折的方式。
第二，用获得的表述框架来替代损失的表述框架。
第三，条件成熟的时候，你说不定可以试着大胆推出无理由退货服务。
- 阅读 -
《生命的另一种可能》
1. 在年龄问题上，不存在绝对化的生理指标。
2. 除了生理因素，影响我们健康水平的因素还有很多。
3. 科学研究的结论具有时效性。
4. 相关关系不等于因果关系。
5. 我们需要区分出我们身体的直接症状和间接症状，对待间接症状要辩证地对待。
6. 我们身体所表现出的异常，在很多情况下源于身体与环境的不匹配，而非身体状况恶化。
7. 刻板的诊室、制服等医疗环境会对病人的治疗和恢复有负面影响。
8. 消极的老化观念会加速我们身体衰退的速度。
9. 专念可以抵制老化的启动效应。
10. 健康和疾病并非非此即彼的关系，而是一个连续的过程。
思考与讨论：
我们在本章节的内容中重点关注了医疗环境对我们健康的影响，包括医务人员统一的制服、诊室单调刻板的布局、医生刻板的身份象征等，那么在医生对我们做诊断的过程中，除了隐性决策和诊断的标签作用，医生对诊断的传达方式、言语信息是否会影响我们的应对方式和身体状况呢？
- 商学课 -
路演的英文是Roadshow，简单理解就是在路边吆喝卖东西。在融资中，站在路边的是创业者，卖的东西就是企业的股权。如果说商业计划书是相亲时候拿出来的一张静态的照片，那路演就是面对面的相亲。有些人照片看上去还不错，一见到本人却让人看着“反胃”。投资人看过商业计划书，既然邀请你做路演，就是对你的产品有了一定的认可。路演的过程，不仅仅是进一步了解产品，更重要的是看你和你的团队是否靠谱，你们是不是有这个本事能把BP中的计划，落地在实处。
好习惯打卡
✔︎早起（ 103/200）
✔︎一日一面膜（76/100）
✔︎睡前泡脚or洗澡（84/100）
✔︎睡前刷牙（88/100）
✔︎睡前日记（92/100）
✔︎每日洗头（19/21）
✔︎平板支撑（12/21）
