1.事件: 今天在星光咨询师培训中，学习 、处理、助人、被助，处理纠结。

2.感受：轻松、愉快、平静、感动、温暖。

3.想法: 每次来到课堂中，感受到家的温暖、满满正能量。自己的纠结被看清晰、被处理，自己也能运用所学的支持到别人。学以致用。

4.期待：

别人对自己的期待: 无。

自己对别人的期待:  无。

自己对自己的期待: 坦然接受。

5.我的反应和应对：全然在当下

6.我的深层需要： 链接、爱。

7.我的模式：敞开表达。

8. 渴望 : 爱

我可以做些什么满足我的愿望: 多与爱的人链接、与内在小孩链接、与大地链接。做自己的父母 。小崇荣，你很尊贵。

9.生命力：向上

三禅

食禅：素花菜，本味、微苦涩、花的味道，春天的味道。

行禪：走路不慌不忙，腿脚有力，踩着轻松的脚步

呼吸禅: 早课冥想15分钟。