要想成为一个领域内的高手，需要多久呢?
大家都知道答案：要练习10000小时。
这个说法来自于马尔科姆·格拉德威尔（Malcolm Gladwell）的《异类》（Outliers）一书。这本告诉我们：牛逼的人，不是天生的，是需要练习的，而且要练习10000小时。可是大家都知道这个标准答案，有用吗？
告诉你，毛用都没有。
为什么？
如果每天练习3个小时，完成一万小时需要十年的时间。对于许多领域，一万个小时只是入门级而已，像音乐或者体育，是需要训练10~25年的时间。当然也有人非常有天赋，加上练习得当是也能够在很短的时间内达到一个很高的水平。
请大家注意，这里面最关键的就是训练的方法。当然不是每个人都能够成为音乐家或奥运冠军，但是可以借鉴高手其中的方法来完善自我。比如我从来都不会去梦想得诺贝尔文学奖，但是经过科学的练习方法可以使得我的写作水平提高档次。
在万维刚的《万万没想到》一本书中，提到了关于“刻意练习”四点理解：
1．只在“学习区”练习。
比如工作，当我们熟悉了工作流程之后，随便拿一个项目就可以照着自己原来的方法和套路去做基本上就可以了，这个时候工作是舒服的，是顺心的。在比如看书，如果书中的每个观点都是自己熟悉的，而且是认同的，这样的书我们看起来就非常舒服。如果书中的观点与我们的观点不符，但是通过理解也可以接受，这个就叫做学习区。如果一本书，根本看不懂，那么这本可能就是我们恐慌区了。
一旦进入到舒适区，就应该立即设定下一个困难阶层，有效的训练是在学习区，不应该长时间的待在舒适区。
在舒适区做事，叫生活；在学习区做事，才叫练习。
为什么大多数童星长大以后就不行了？原因就是过早的辉煌成就他们的舒适区，形成了独特的优势项目，但没有人想要放自己的优势项目，这严重阻碍了他们学习新技能的优势，进而逐渐丧失竞争力。
2．把要训练的内容分成有针对性的小块，对每一个小块进行重复练习。
天下难事，比作于易。因此非常有必要把训练的内容分为小块，并进行针对性的训练。《灌篮高手》中，樱木花道想要超越流川枫，就去问安西教练，说：“我要怎么样才能打败那家伙？”
安西教练说：你要盯紧流川枫的每个细节动作，用三倍于他的时间来训练，这样才能有希望赶上他。
要想达到一个非凡的目标，那就把每个小块进行大量的反复练习，而且训练要有高度的针对性。再比如咪蒙运营微信公众号，每天也都是要看大概两百多个微信公众号，进行大量的阅读，没有这样的训练是不可能达到这样的高度的。
3．在整个练习过程中，随时能获得有效的反馈。
我们对于某些东西是非常熟悉的，可是不代表我们能够理解。比如看书很多遍，只能说明熟悉，而理解就必须要去考试，测验。这就是反馈！没有测验，你的知识只是幻觉。就像我们搞出一个产品，怎么知道他的好坏呢？是骡子是马牵出来溜溜就知道了。只有通过检验才知道自己的动作或者练习是否到位了。这就是为什么很多高手同样是需要教练的，就是因为在练习过程中别人能够发现你意识不到的问题，这同样也是反馈。练习者根据反馈进而优化自己的训练方式和方法。
4．练习时注意力必须高度集中。
有一个理论说，观众在看纪录片的时候疲劳周期只有8分钟，所以陈晓卿导演在拍《舌尖上的中国》时，需确保任何一个故事都必须在8分钟内讲完。所以不要太高估自己的注意力，这个时代的喧嚣的，讯息是速朽的，时间被无情的碎片化，很难有一个非常清静的时间来安定心神。
刻意练习是一个科学的方法，但显然我们平时做的绝大多数事情都不符合刻意练习的特点，这可能就是为什么大多数人都没能成为世界级高手的原因。
