睡眠时间:271h 11m。平均每天睡眠9小时,还是比较健康的睡眠值。而且整体上5月份睡眠质量还可以。不过有个小问题,我的起床时间基本上是6点45左右了,相对之前略晚了一会。不过主要还是因为,并不能总是准时11点30前入睡导致的,但11点30前一般都还有事要做,所以11点30能躺下已经是比较牵强了。
工作时间:224h 2m。按正常每周休两天算,平均每天工作时间是9.74小时。按无休算,平均每天工作时间7.2小时。原来,有这么多的时间都用在了工作上,一直都是,我真的是低估了。
用餐洗漱:56h 9m。日均1.8小时,时间合理。
运动:39h 16m。5月份的运动量真的是非常大了,每周运动时间达9-10小时。因为打篮球越来越有成就感,再次想到了:兴趣是不断优秀后的产物。我几乎是一想到篮球,就兴奋。即使平时不在打篮球,也会模拟着运球和投球动作。还买了一双篮球鞋,然而脚崴了,真是悲催,基本上要告别篮球至少两周。看来后面还得搜一下如何在打篮球时更好地保护脚踝。
英语:34h 26m。每天早上在读《so good they can't ignore you》,平时的碎片时间在读《Hunger games》,第一部已经读完了,开始读第二部。
演讲活动:33h 1m。写了两篇CC p9演讲稿,因为第一篇讲《Passion follows excellence》比较非主流观点,没有通过。于是做了第二篇演讲《Persisentence makes a difference》。做了一次TTM,讲的是习惯的话题,获得了最佳角色。演讲活动占得时间竟然这么多,我都感到有些意外了。听了一个Aaron关于投资和创业比较的演讲。总结如下:投资可以只做喜欢的事,交喜欢的人;成功率要高得多得多;公司的发展后期仍然要精于投资。
电影剧:26h 9m。让我略感惭愧,因为这个月花在美剧上的时间太长了,一个多月把整整七季的《权力的游戏》看完!也不得不说,太好看了。最后冰与火的相遇与融合,夜王骑着龙摧毁长城已然把本剧推到最高潮。
写作思考:25h 32m。简单到不可能失败的习惯养成法,这才是快速高效的学习方法,CC P9 Persistence will make a difference!,Passion follows Excellence,2018年4月时间开销。相对而言,这个月的写作量并不大,有一部分时间用在了写日记上。
娱乐放松:8h 8m。我看了两场NBA决赛的直播,以前一直觉得自己打打球就可以了,没有必要关心也没有必要看NBA,但看完了这两场,让我感觉有必要看比赛。能学到东西,能拓宽对篮球的知识面。
阅读:7h 12m。《好好赚钱》,和007文章,公众号文章。看来自己的阅读量这个月很小,而且大多还不是系统性阅读。给自己定了一个每天读书10分钟的任务,貌似很小,但能经常完成,目前每天我基本上都能达标,但每次都是临睡前,所以没办法沉浸式阅读。如果可以,我觉得可以把像阅读,英语,俯卧撑调整到早上来做,这样基本上可以能超额完成目标。
吉他钢琴:6h 19m。《平凡之路》弹唱已经非常熟练了,然而在学周杰伦的《蒲公英的约定》和《不能说的秘密》时发现,音调有些高,自己唱不好,硬唱很容易破音了。所以,还是暂且不学这两首了。
理财学习实践:5h 19m。又复习了前几节的《简七保险》课程,查询如何开户,阅读了《60分钟极简投资》,简七读财公众号的常规文章, 又加仓了一些币。
听课学习:2h 27m。学习力课程第三节:三步式快速学习法。
拖延浪费:59m。有意识的浪费时间。实际浪费时间远大于这个时间,应该不少于10小时。
总结:
1.需要继续增加系统性阅读时间,建议把阅读时间改为早上。
2.继续规划自己的时间轴,包括保险,雅思等。
没有记录过的时间,如同不存在一样,就像我们在那段时间里,不曾活过。
我受够了时间的默默无闻,转而决定我要在这世界上,留下活过的证据。