今天给大家分享一本书《瞬变》，副标题是让改变轻松起来的9个方法。
在作者看来，阻碍我们改变的重要原因，是我们希望改变的理智与存在惰性的情感需求不合拍，它们互相牵制，使我们难以实现改变。以前我们想改变一些事，比如你想早起，你想去跑步锻炼身体，这时候我们大脑就会出现两个小人，一个说要早起，要跑步；另一个说不想起来，不想跑。关于两个小人的比喻对我们怎样促进改变的发生不好去分析。首先我们先来理解下书中关于改变因素的类比，骑象人、大象、路径。骑象人代表的是理智，大象代表的是情感，路径指的是环境。骑象人想的比较长远，大象呢，笨重而又懒惰，不容易动起来。所以要想改变得骑象人和大象很好的配合，还有路径，这样才容易发生改变。
阻碍改变的三个原因：
一、骑象人不明。如果我们的骑象人，指挥者都不知道要改变的方向，那怎么改变呢？比如你想健身可你不知道怎样去锻炼？
二、大象不愿意动。大象笨重又懒惰的家伙，骑象人拽着大象让它动起来，骑象人靠意志力拽着，最后一定精疲力尽，还是改变不了什么。你想健身，但你不想跑步，运动等。
三、环境不利于改变。如果骑象人有方向，大象也愿意动，但是环境会影响改变。还是来说健身，通过跑步来锻炼，可是你所处的环境恶劣，雾霾等，不适合你去跑步。
指挥骑象人：
一、目标清晰。我们想改变，我们要改变成怎样，变到怎样？如果目标都不清晰，对我们改变没有方向性。如果你想减肥，你可以制定减掉多少斤或减到几斤，这样就有一个清晰明确的目标。
二、制定关键举措。有了目标之后，制定关键的举措。你减肥，想通过跑步锻炼消耗脂肪来达到效果。
三、找到亮点。找到亮点，我认为也是本书的一个亮点。一个慈善组织人员去越南改善一个村庄儿童营养不良的问题，要在6个月内。他第一次去，没有资源等，他靠调查找到一个亮点，少吃多餐，捉小虾小蟹煮着吃。通过推广，改善了当地的营养不良的问题。而通过跑步减肥也是可以去寻找亮点，怎样跑对减肥更有效果呢？
激励大象：
一、情感触动。就是通过视觉、听觉等感官来触动。书中的例子，一个管理人员想让高层人员作出统一采购手套的决定，刚开始跟高管讲采购手套很多种类，浪费钱，高管不在意，认为手套能浪费几个钱。这个管理员便叫人搜集采购各种手套并贴上标签，堆在办公室桌上，当高管看到公司采购那么多种手套，有的款式差不多价格却相差2-3倍，触动了高管的情感，立马作出决定统一采购手套的决定。
二、小幅改变。大象是笨重的，追求短期的感受，所以改变幅度不要太大。比如刚开始跑步的人，不要一开始就要让他跑5公里、10公里等，可以先跑200米或其他。
三、改变身份认同感。当认同自己身份时候也会激励大象，促进改变的发生。抗日期间，国共双方都认同自己是中国人的时候，打击小日本变得很积极。
环境驱动：
一、召集同伴。跟一群志同道合的人在一起，有利于改变的发生。
二、培养习惯。培养一个好习惯，改变就成自然。
三、营造路径。为了能让改变更容易发生，我们需要营造一定的路径。很多商场，把热销的商品放到大家容易看到，拿到的地方。
要想使改变更容易发生，我们要从三个要素骑象人、大象、路径，每个要素都有三个方法，共9个方法。让骑象人与大象很好配合起来，加上环境驱动，改变就会容易些。我们按照9个方法，让自己改变起来。
