今天的觉察清理:
一、关于工作
下午参加几家单位组织的诵读比赛，前天通知的今天就比赛了，前天报名时前心想这么短时间通知只是个活动而已只是玩玩儿，总比待在单位无聊好，比赛开始前感觉开始不好了，看到有些参赛人员着装正规和评委有说有笑的，心里开始碎碎念:这些人一定排练了好久，这样对我不公平，他们肯定已经安排好了奖项名次，搞这些表面形式干嘛呢？主办方在我上台前对我爱理不理的，还让我自己抬话筒架上去。比赛结束后一直闷闷不乐失去了内心的原有的和平。清理中还是想得到他人的认可和重视，想要证明自己，希望给自己的单位争光，其实这次比赛总结出我怎么都不输:1、领导临时安排我参加并没有退缩。2、总比在单位待着无聊好，可以体验新的环境和场景，还可以上台锻炼自己，比平时上班早回家2个小时。3、只要参与都有奖，可以得到一本书，这本书也许对我有帮助。
一举三得!怎么都赚，他人都是成全者，我是创造者!每天祈祷工作轻松愉快，这正是我想要的啊[呲牙]
二、关于生活
嫂子带着侄子要和朋友聚晚餐，出门前我说了一句“早点回来”，嫂子立马回应“你瞎操心，我知道!”她出门后我觉察自己说的这句话表面上是关心，而背后隐藏着控制、自私、担心和对她人的不信任。回想父母以前常这样叮嘱我时我也是很抗拒、讨厌。也感受到了嫂子因这句话有不舒服的感觉在抗拒，在她身上看到了自己。现在我理解自己接纳自己这样说的愿因了，也不评判自己，不给自己打分，释放了对她人的不信任和担心，相信每个我爱的人都会把自己照顾妥妥的，因为她人的身体里有我。
