人生不在于做多少事，更重要的是你在做的这个事，是你自己选择的，是你自己愿意的，不要等到已经走到底了，才发现是错的。
——· 1024-1027回顾 ·——
一、1-14讲：理论模块-介绍易效能系统模型：
1、模型：土豆青蛙番茄=收集+行动+检视
2、理论支持：二八法则，GTD思想，番茄工作法
3、介绍了易效能的道术器
二、15-25讲：培养好习惯-精力管理
1、理论：优秀是一种习惯、精力管理=管理节奏，一日看人生
2、好习惯：早睡早起、晨间日记、睡眠、饮食、运动、冥想
3、慢以致远，慢就是快。一次养成一个习惯
三、26-32讲：行动管理
1、什么是拖延，怎么治疗拖延症
2、拖延症：自控力+意志力、爱非坚持、线上人生、幸福公式：选择快乐有意义的事情来做
3、四个方法：时间交替法、象限整合法、化整为零法、善用拖延法。
4、系统学习易效能的模型
四、33-42：学习模块
1、理念：先完成，再完美！烂开始，好结果
2、计划：日程+情景清单：避免焦虑
3、怎样学：学习金字塔+艾宾浩斯曲线+学习区+大量重复刻意练习
4、叶老师个人成功案例：碎片化时间+勇于分享--动机：内在驱动
5、学习目标：最好的学习方法是教会别人、付出越多，效能越大
——· 1028今日学习·——
第41讲 持续精进的第三种驱动力！
内在驱动三大要素：
1、自主；就是由自己来决定！
2、专精；只有刻意练习，才能让我们做到专注，做到精益求精，也就是“专精”
3、目的：明白自己做这件事的真正“目的”是什么
第42讲 做正确的事是根本！方向大于方法。只有把愿景跟行动结合在一起，那才是人生的希望。
1、“人生高空”，你也可以把这个理念称为人生的宗旨、愿景、目标、项目......在GTD的理念中就把这部分称为“高空”。
一共五万米，加上跑道，就是六个层次。
最底层叫“跑道”；
上面一层叫“项目”，也就是1万米高空；
我们的“关注范围”，是2万米高空；
3万米高空是我们的“目标”；
4万米高空是我们的“愿景”；
5万米高空是我们的“宗旨”。
第43讲 什么样的人生最值得拥有？首先是要“平衡”！
1、人生就是这样，它是由无数小目标组成的，它也是一个目标不断被修正的过程
2、人生的五万米高空、梦想板，八大关注
第44讲 每年给自己做一张梦想板！九宫格就能很好地让我自己记得“我的梦想和目标是什么？”
第45讲 拥有清晰并长远的目标会让一个人更容易成功！
1、拥有长达一生的清晰的梦想，是非常非常重要的事情！
2、有很多方面的体验之后，可以选择把你最希望的、最喜欢的、最优势的那部分，把它发展成你的长期目标。
3、暂时还找不到值得自己坚持一生的长期目标，也要去梳理出自己的短期目标，这一点实在太重要！
第46讲 寻找一生成功的因子
1、哈佛大学提出：核心目标是我们要建立成长性的目标、人际关系的目标以及对社会的贡献。
2、持续地寻找，直到找到他！
第47讲 风靡全球的人生导航系统！
1、易效能教育体系的【道、术、器、用】。
道，就是方向；
术，就是战略之下的战术；
器，就是工具；
用，就是应用，把知识与理论变成自己的习惯。
2、“道”与“术”的关系，也就是人生的方向与行动的关系
首先就是【跑道】，也就是我们的紧急事件；
接下来是【一万米高空】，也就是我们的项目事件；行动期是3-6个月
接下来是【二万米高空】，也就是我们的八大关注；就是一年内，每一个领域找出几个需要关注的点；
接下来是【三万米高空】，也就是我们的目标；
接下来是【四万米高空】，也就是我们的愿景；就是3到5年，甚至更长远
最后是【五万米高空】，也就是我们的宗旨。就是我们的成功因子。
人生的二万、三万、四万、五万高空，我们是用来反思与检视的，它不是用来行动的
第48讲 连接想法与行动的三个问句......
1、杂事不可以被管理，能够管理的只有行动！
第一，要不要做？
第二，我要的结果是什么？
第三，我下一步的行动是什么？
2、下一步行动语【我+动词+关键人+事情】
第49讲 用反思三问清空爆满的收件箱
1、情境清单和日程表，是两个非常重要的分类，情境清单很灵活，日程表很严谨。
2、要把大脑里的想法和杂事转化为下一步行动和情境清单，以及日程表，就必须经过这3个问题
3、经常地使用易效能系统，你才能全面地掌控自己的工作与生活
第50讲 遇到大事、难事了怎么办？
1、做事需要先有意义再有条理
2、“待处理版块”，也就是“将来/也许”里面。
3、是需要把想法或者杂事转化成N个下一步行动，其实这也就是一个“项目”的完成过程。
4、项目就是很多个下一步行动的集合清单，清单上的所有行动都要指向我们渴望得到的那个结果
5、时间管理的本质是对事件的分类。
6、二到五万米是用来反思与检视的。
跑道，就是行动清单、情境清单。
项目，就是我们刚才讲到的，它是一组行动清单的集合，我们把这一类的行动集合就全部放到【一万米】当中。
——· 1028今日践行·——
一、今天对高空部分有了新的梳理：对理论部分有了进一步的认识
1、首先是5万米高空：跑道的部分是行动清单、情景清单的基础；项目是行动清单的集合
2、连接想法与行动的3个问句：这是被我忽略掉的，今天发现太重要了。
要不要做？我要的结果是什么？我的下一步行动是什么？三个问句不仅能清空大脑的杂事，还能保证行动清单的有效执行。只有有结果，可以分解的才保留下来，其他的可以放在待办清单。
3、做正确的事：做自己选择，自己愿意做的，快乐的、发挥优势的、有意义的事！
再次学，好像很多陌生知识点，才发现走了10个月过来的自己也只不过是菜鸟一只，第一期听了不少于15遍的十堂课。为什么现在只剩下陌生，这就是学习方法和自己没有转化为下一步行动的问题，最严重的就是高空的管理有严重的缺少。
还有已经在80的知识迷失人群里了，凑数学习，为了打卡而打卡，没有真正的大量重复的刻意练习。
易效能的系统模型已经关注了我们生活的所有方面：哲学方面，他要我们慢以致远，教我们平衡的人生.认真学，我们可以用他的所有模块检视我们的当下。
大量重复的刻意练习！我要看这个100天的踏实成果
二、关于慢点俱乐部举办的初级100天活动，连接想法与行动的三问
1、要不要做：必须做
2、我要的结果是什么：服务大家，重塑习惯，升级人生！
3、我的下一步行动是什么：细化目标，不断修正【慢点俱乐部】的所有玩法流程，保证参与的伙伴可以得到满意的结果！
三、合伙人的感觉：5天了，转瞬建群到所有成员的积极参与，再有润强和伟妹妹的大爱付出，以及他们的严谨态度，感动，感动，感动！虽然只是线上的一个好玩的活动，但是我依然感受到了团队的力量和易效能超级人生导航系统的魅力！我期待我和小伙伴们通过这100天打造出【慢点俱乐部】的超级服务团队！可以让更多的愿意践行时间管理的朋友们受益！不过瘾可以去找叶大帅继续玩！期待，感恩！
