之前的文章也说过，为什么有些人旅行回来以后却抱怨，不如不去。旅行明明是一个人人都很喜欢的活动，为什么会没有收获，会后悔呢？我仔细思考后，发现问题出在旅行的方法上面。
所以特意将李欣频老师四本关于旅行的书全部翻出来，认真做了主题阅读，并写了详细的读书笔记，然后将所有老师在旅行中用到的方法一次性打包大放送，这样以后每次旅行前都可以拿出来复习一下，保证旅行收获满满的。
创意旅行，从搭飞机开始
我们如果开始一个崭新的旅行，很大可能做的第一件事就是搭飞机。因为想去一个跟自己原来待的地方非常不同的地方，所以在地理上极大的变化是有必要的。那么，你在搭飞机时会做什么呢？看书，吃东西，睡觉？
李欣频老师说：
我平时是怎么练习提升视野的呢？我最喜欢的方式就是搭飞机，而且一定选靠窗位置，因为我绝不会错过飞机从地表起飞，然后地面上的建筑车流越来越小、小如玩具模型，直到飞机完全穿过云层，云就在身底下，广大且速变之日月星辰在眼前的奇幻视野，特别是日出日落，整个金红色晕染了蓝色无边的云层，我真的亲眼见到天堂！
这次旅行的飞机是下午起飞，抵达广州已是晚上九点。在飞机上的三个小时，见证了日落到夜晚的过程，日落时的太阳隐匿在厚厚的云层中间，让我恍然分不清是天上还是人间。
但我最喜欢的，是夜晚。我在一万尺的高空上，看着下面灯火阑珊的城市时心想，此时眼前的这座城市，有人失恋，有人告白成功，有人因升职加薪而兴高采烈，有人因失业而垂头丧气，这一切就好像一出大型的舞台剧，我在高空看着人间。
而当我们在经历一件事情走不出来的时候，可以将自己附身到高空的飞机中，提示自己在那里有一个俯视的视野，有些事情在地面上看不到的，但是我们并不会永远都被困在此地的，我们还会往前走，一个高空俯视的视野就是在提示我们前方的道路。
这次旅行时，在飞机中有一个特别棒的收获。当飞机遇到气流颠簸时，如果我是看向窗外，我会很想抓住一个点，但是飞机左摇右晃，于是我马上就会头晕。但是如果在飞机颠簸时，我转过头，看向机舱里面，就不会头晕。于是我发现，外界越是动荡，其实我们最应该的是回头观照自己的内心，观自在。我们很容易在外界时局动荡时找下一个停泊点，但是动荡的局面让我们看不清现状。这时，我们最应该做的是马上停下来，不理会外面的局势，而是贴近内心，观照自己的内心，先让内心稳定下来。
另外一个体验高视野”人生的方法是坐缆车。
我喜欢每上一层就问自己:当我到了这个高度时，请问我是谁？再上一层呢？我又是谁？眼前这样的人生是我要的吗？然后下山也是如此问自己:当我下到这个比较低的高度时，请问我有改变吗？当我的位置没有以前这么高时，我又是谁？
关于“拉高视野、俯瞰人生流域蓝图”，李欣频老师在《放自己一年梦想假》中有很详细的实际练习：
这次我就利用上玉龙雪山的缆车再练习一次：当我越爬越高，我看到的视野版图会有多大？我能看清自己的源头、流向与流域面积吗？当我到了最顶端，真的就只剩下了纯净未染的天幕、雪与山岩交缠的山峰与保留“波动纹”的冰河，我在想：我的顶峰是否藏有尚未融化的水源？我的生命热度还需要加温多少，才能将这些冰融化成水，变成动能，变成滋养，可以分流灌溉大地？我领悟到：当自己在这样的高度时，不可能会担心自己的创意被人偷走或剽窃模仿，因为灵感真的是源源不绝——玉龙雪山被当地人视为有神灵的圣山，这里也是文化的灵感与启蒙之地，当我站在山峰把自己融进这座山的神圣意识流里，我的心胸变宽广了，顶天立地就是气魄、就是眼界，真的得爬到一定人生高度才能领悟。
下山时我又开始做“缆车视野”练习：假如我将整个地貌当成我的人生版图，当我俯瞰过整个地表，我的视野、判断与刚上来时有何不同？我该在哪儿落地？资源都处在哪些方位？
如果把心理状态也比喻成一座山，抑郁低落是山底，喜悦兴奋是山顶。当我们事事顺利，成就满满，觉得自己走上了人生的巅峰，这个时候也要问自己，此时我是谁？此时的生活是我想要的吗？当外境不如意，心情心灰意冷的时候，也要问自己，此时我是谁？我有改变吗？与高处的我相比，我哪里改变了，不变的又是什么？
我最近刚好就遇到了心理的大起大落，但是在问了自己这些问题之后，我发现，外在的一切都是不断在变的，我有时候会拿高度来定义我的人生，但是，我真正的本质核心却不会随着高度的变化而变化。在变化的过程中，我看到了那个不变的核心。也许我在某一方面成功，于是就说我在这方面能力很好，而我在另一个领域却很失败，但在成功与失败之间，有一个叫做“生命的本质”的东西是没有改变的。
就像爬山，我是那个在爬山的人，高与低都是我在爬山时的体验，但是高与低并不会影响到我生命的本质，并不会影响到我的灵魂。我可以善于利用这些体验，来帮助我完成灵魂的进化。荷欧波诺波诺中说，我们感受到的任何感情，无论是好是坏，都是潜意识里记忆的重播。这也就更说明，情绪体验仅仅是体验罢了。只不过我们一直被教导说，一旦事情出现问题就要去解决它。我们如何判断事情出了问题呢？就是当我们感觉不好的时候，便认为事情出了问题。我们从小被教导的就是去处理外在世界，却从来没有面对自己的内心。如果把每一次情绪体验仅仅当做是体验，把每一次体验都认出是潜意识记忆的重播，我们就不会被卷到事件中去了。
最近我就处于山脚下，真的失落了好久，甚至在用零极限清理时，都有一个声音在说，我不愿意宽恕他们。
当我整理旅行资料时，看到欣频老师这个方法，突然想到，会有一个在山顶的我，当我在山顶往下看现在的我时，会是什么样子呢？一定会认为自己现在很傻，格局很小，视野很窄。周围明明那么多路，却被自己的头脑困住了。
另外，欣频老师还提到，这种视野的骤变，就像从演员的角色瞬间变成导演，从涉世到出世不过一念之间。我们也可以利用这个方法，帮自己瞬间换剧本。
创意坐船
除了坐飞机，我们在旅行时另一个会搭乘的交通工具是船。我们来看看欣频老师是怎么坐船的。
当我在搭船游河时，无论是雅鲁藏布江、塞纳河、亚马逊河、尼罗河，我都会尽量坐在船头，发挥想象：我就是整条河川的第一滴水，我怎么依地形来改变我的方向我的河道？我要去哪里？我如何边前进边欣赏两岸的风景？我会喂养并刺激沿岸的人们创建怎样风貌的大河文明？我如何依地势险峻或平缓而形成急瀑或是静湖？如果遇到沙漠我如何改变形态，向上蒸发成水蒸气超越困境？我如何信任自己就算有再多支流都不会枯竭？我会怎么放松地流向我的终点大海？
在《放自己一年梦想假》中，欣频老师有更细致的描述。
透过玻璃窗跟海的能量联结：想象自己就是无边无际的大海，可以平静也可以波涛汹涌，大地板块怎么移动，我的海平面就怎么调整。
我很喜欢坐船，因为能在孕育当地文明的江河或是湖海智商，以想象力重新模拟创建文明，这旅程很过瘾，就像我在雅鲁藏布江上虚拟想象藏传佛教的起源、在亚马逊河上虚拟想象玛雅王国、在恒河虚拟想象印度文明、在尼罗河上想象埃及王朝……在船上，我会把自己想象成懂得运用地水火风能量的“哈利波特”，迎着风，跟风联结沟通无碍的力量；享受海沿着船舷泼起的泡沫浪花，与水联结柔情但刚强的力量。
这次旅行，我去了马来西亚的沙巴洲，非常美丽小岛，在环滩岛时，看着眼前成片的海水，水波连成行，海的尽头和天交织在一起，海水中云的倒影随着海浪起伏，我感觉，海水一定从海的尽头的悬崖那里溢了出去，在那里一定有一个壮美的瀑布。这片海的波浪非常缓慢，并且是大片大片的，一下子就让我想到了水立方的外观。水立方当初的设计师一定也是看到了这样的海水才设计出来的吧。我看到这片海水，我有什么创意呢？如果我是一个蛋糕师，我可以把这个灵感放在蛋糕的设计上吗？
这次坐船还有一个灵感，当我想要去控制海浪，想要去控制风的时候，我就会心悸一下，然后就会有非常大的恐慌，熟悉的晕船的感觉就会来。但是当我把自己放松，跟航行在水面上的船合为一体时，就不会觉得难受。这带给我很大的启发，当我越是想要控制外界时，反而会带给自己很大的压力，但是外界又是无法控制的。张德芬老师说，世界上只有三件事，你的事，别人的事，老天的事。外界的事，是属于别人的事和老天的事，我们无法改变无法控制，我们只能控制好自己的事，而我们自己的事，就是去选择，要去管别人的事和老天的事，还是顺其自然。当我做到了臣服，就会很享受在海浪上航行的刺激，不会被风浪搅得晕头转向。
本文中全部黑体字摘自李欣频老师著作《李欣频的人生学校》
