“任何形式的发怒，都隐含着一种对环境和周围世界的攻击性”----维蕾娜.卡斯特(瑞士心理学家)
在平时生活中，愤怒的表现处处可见。
小朋友的撒泼打滚，捶胸顿足；成年人的怒发冲冠，拍桌子，踢凳子；老年人的心脏发作，轰然倒地……
其实我对愤怒的理解无外乎两点:
愤懑----气愤、烦闷(隐忍产生的自闭情绪)
怨愤----气愤、怨恨(不公平产生的悲观情绪)
归根结底，只是想表达出自己的想法和不满。无论是用语言还是肢体，只是希望对方可以回应；无论是认可还是辩论，只为找到能让愤怒所产生的情绪得以缓解。
找到一个可以坐下来谈判或叙述的氛围！
要想实现愤怒情绪与日常的自己好好相处模式。要与心性修为为主，也是在一次次火山爆发后的经验累积为辅。
一、自己与自己愤怒时
尝试深呼吸几秒，然后与内心交流，相信冷静后的愤怒情绪会转换成反思情绪。
二、自己与小朋友愤怒时
这就是意识形态不同产生的不良情绪。思维模式不同，意识就会有偏差。单纯的处事和生存意识，不会理解成年人的繁琐事物形成的意识状态造成的焦虑情绪。
那就需要冷静处理，提醒小朋友，暂时离开这座欲发的火山。
三、自己与成年人的愤怒时
这应该是最广泛，最容易被激怒的环境和人脉。
因为我们要在这个圈子生存，无论是情感还是利益，都会牵扯到情绪。
那就需要有效的修为心性。多以逆向思维的方式，去缓解愤怒的瞬间，或与心相违线的愤怒情绪所带来的后患。
因为并不是事事都会遂心地。要学会放下和适度妥协。
四、自己与老年人的愤怒时
这应该是生活中尺度最难把握的。
老一辈人已经形成固有的思维模式。逆之，必然引起他们的愤怒情绪爆发。后果不是倒下就是恨你如眼中钉，老死不往来！
讲道理，他们又会以长辈自居，一整套理论以“吃盐比你吃米多”要挟你，让你话语权梗在嗓子眼，上不来下不去。
所以对待老人家，只好以偃旗息鼓、双手举起状态自居。
孝顺吗？以顺为孝！
压抑太多，隐忍太多，了解了原因。学会拥抱愤怒，宠溺愤怒。
就会化解它所带来的负面情绪。
