1觉察日记
今天上午在练习禅舞的最后一个环节，是《度母舞》。我由于手术第13天，怕抻到刀口，最初放弃了练习。在立君老师的鼓励下，我参与了最后一组的练习。过程中我没有选择动作幅度比较大的“众生”的角色，扮演了“度母”的角色。当《绿度母心咒》响起，我的心一片祥和柔软的感觉。尤其当目视我的舞伴高松投入的做臣服动作时的虔诚 争扎 悲伤，我的心感同身受 泪在眼眶。在练习扮演度母的的环节，我完全忘记了自己的身体状况，只想向众生伸出温暖 慈悲的手，接纳 共情 温暖 感恩 引领 快乐……我由衷的想通过我的眼睛和肢体语言向众生传递慈悲 平和 智慧 的力量。那一刻没想刀口会不会疼 没顾及动作美不美，只想给予 分享 托起 引领。
觉察事实：禅舞给我们带来的不仅仅是美丽空灵的视觉享受 或者强身健体的功效，最重要的是心灵的宁静和平和。
觉察感受：震撼 温暖我心。
觉察意图：身心器乐境 合而为一， 一定会让自己慢下来 静下来 更从容 柔软 平和。
行动计划：用心聆听禅乐 感受感悟 ！每周日 上午 只要人在哈市 就坚持练习禅舞。
