如何控制好自己的情绪？

这个问题我想我有发言权，我就是由一个情绪不稳定的人变成一个基本可以把控自己情绪的人。

先说说我以前的故事吧。

我是一个不能控制情绪的人。

发躁

由于不能控制情绪，与单位领导发生过几次冲突。这个可想而知，吃亏的当然是我自己。

由于不能控制情绪，与我妻子、儿媳妇、儿子也发生过冲突，以致家人之间伤了感情。

由于不能控制情绪，与同事也时常发生冲突，以致人际关系紧张。

回想起来，这些冲突都是因为小事，稍能控制情绪的人，根本就不会起冲突。举个例子来说吧——

改作文现场，阅卷组长看我改得太快，就对我说：“李老师，你的速度好快啊！你怎么能改得那么快呢？”

我停下笔，看了看他说：“跟你打个品酒的比方吧，优秀的品酒师只要从远处闻一闻味道，便知酒之优劣，次一等的品酒师要端起酒坛看了又看，闻了又闻，方知酒之优劣，再次一等的品酒师必须喝了之后才知酒之优劣，差的品酒师喝醉了也不知酒之优劣。这改作文与品酒一样，懂文章的人扫一眼开头与结尾，便知文章的高下优劣，甚至瞟一眼题目，就基本知道作者的斤两了，不知文章者， 逐字不漏，也看不出个子丑寅卯来。”

                                                    对骂

现场老师哄堂大笑，组长便说：“你是怪论，尽是不负责任的借口。”

“我不负责任，你 才不负责任呢！你一字一句地读，实在是一个’负责任‘的饭桶，熊包，混饭吃，还当组长，我看你还是回家带孩子算了，免得误人子弟……”

就在我骂组长骂得过瘾时，一位老师接口了：“李老师，你也太过分了，组长说你是有道理的，我也认为你的速度有不负责任之嫌，你怎么就骂起组长来了呢？”

听了他的话，我头发上指，怒从心头起，拍着桌子吼道：”你巴结领导也太过分了吧，我与组长说几句你就不分青红皀白挺身而出，要是我跟校长干起来的话，你可能要拿刀上阵呢！你真不愧是个马屁精！“

现场又一阵哄堂大笑……可是，这不到10分钟的时间里，我就因情绪失控得罪了两个人，你想，我在单位里还能过得舒服吗？

后来，我不断反思自己，觉得自己再不能控制情绪就要”里外不是人“了，于是，我不断地主动控制情绪，不断地提高思想修养，不断地摸索控制情绪的方法，诶，还真让我总结出一套控制好情绪的方法来：

1、平时多学习，加强思想修养，严格要求自己。

2、敷衍法。当与人发生口角矛盾时，用敷衍法，千万别认真。

3、宽容法。当与人发生矛盾时，多作自我批评，宽容他人。

情绪稳定

4、换位思考法。当与他人发生矛盾时，立即进行设身处地的换位思考，就会发现自己的错误，情绪便会渐趋稳定。

5、逃离法。当与他人发生矛盾，情绪容易失控时，强迫自己逃离现场，冷静之后，情绪自然得到稳定。

一段时间以后，我发现我果然能控制自己的情绪了，几年来，我与领导、同事、家人、朋友和睦相处，甚至能忍人之怪，容人之短，于复杂的人际关系中纵横捭阖，游刃有余。同事，家人，朋友都夸我”像变了一个人似的“！