四天学习总的感受是成长了、清晰了、有方向了、内心宁静了许多。感恩幸福家这个平台，感恩白老师的智慧，感恩共同学习成长的伙伴，感恩自己的看见。
在课前准备的时候，准备了一本笔记本，心想要记许多笔记，上了回来还可以随时复习，没想到四天课程结束并没有密密麻麻的笔记，有的是强烈的身体感受，身体和心灵的交互，内心的成长和体悟。比文字更深刻的印在心里。
（一）“一切的问题都是自己的问题”。
曾经也听过这句话，不过是过脑没过心，不能真正明白这句话的意义。就像有句话说的“知道很多道理却仍然过不好这一生”。但是通过四天的学习，老师的讲解、自己的体悟、伙伴们的疑惑、老师的答疑和留白，似乎明白了自己是一切的根源。
和外界的关系不好、不畅，首先要回到自己身上找原因，首先思考和自己的关系。和自己的关系不好，要追溯到婴儿期、幼年期、童年期和父母的关系上，尤其是和母亲的关系上，有了这个意识，觉知到原因后要做的不是怨父母，而是作为一个成年人，为自己负责，自己去寻求成长，把曾经缺掉的功课补回来。
自己的思想、观点、态度影响着为人处事的方方面面，一个内心平和的人，处事泰然自若。而一个内心躁动焦虑的人，时时陷入自找的问题不能自拔。
守住自己的界限，尊重别人的界限。面对别人的越界，明确说不，自己解决好属于自己的问题。不以爱的名义或是救世主的名义跨越别人的界限，对别人的问题还给对方，不插手、不越界。相信对方作为独立的个体有能力解决好属于对方的问题。不去背负不属于自己的问题。
（二）家庭序位的重要性
家庭的整个系统由各种角色的人组成，每个人在家庭中扮演相应的角色，处在家庭中的每个角色都有它本来应有的位置，家庭成员的位置不能乱，家庭成员都需彼此尊重对方的位置。序位乱了，个体本身不会舒服，其他成员也不舒服，由此也将带来一些列问题。孩子不像孩子，父母不像父母。后来的关系一定要小于之前的关系，后来的关系一定要尊重之前的关系。家庭中最核心，最重要的关系必须是夫妻关系。
（三）心理不被看见的儿童也是留守儿童
在曾经的认识中，只注意到传统的留守儿童即父母外出务工，不能陪伴孩子成长，将孩子交给老人看管。
然而除去这一部分传统意义上的留守儿童，更多的是心灵上的留守儿童。他们有父母的陪伴，父母却没有感受到孩子的感受，没有看见孩子的喜怒哀乐，孩子的内心是孤独的、无助的。现在的手机等电子产品充斥着人们的生活，人们也面临前所未有的压力。虽然父母在孩子身边，却不懂得孩子真正的需要。
孩子需要高质量的陪伴，陪他游戏、陪他阅读、陪他运动。需要父母真正的将心，将情放在孩子身上。而不是自己玩儿手机，却将孩子晾在一边。
