马上要过年了，大型亲友攀比赛即将上演：比穿着、比手机、比薪水、比车子、比房子、比孩子学习成绩……有的人，在攀比中淡然一笑，也有些人，在攀比中迷失了自己。

罗曼·罗兰说：内心的欢乐是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

欢乐源于内心知足，烦恼来自盲目攀比。知道自己的斤两，更能明确努力的方向。

在我们前行的路上，潜藏着一个秘密：知自己，方行远；爱自己，方能被人爱。

如何知自己？著名心理学家、意象对话疗法创始人朱建军教授编著了意象对话三部曲：《自知》、《你有几个自己》和《药树》。朱教授通过多年研究发现，我们的内心世界，存在着许多个自己，《自知》这本书将带我们彻底看清隐秘的自己，在强大的自知和自控中，实现与自己惊喜相遇。

01  自知

被称为德云社第一捧的于谦，在一次采访中说道：我有酒肉朋友，我觉得酒肉朋友特别重要。因为在你有压力的时候，聚一帮人，能够陪你喝酒，能够聊天聊得很畅快。他有什么你说说他，你有什么他说说你，这个是一个解压，是你得到快乐的一个重要源泉。

人生的畅快，从做真实的自己开始。

小喆是个帅气的短发假小子，95后的她在工作中全力拼搏，在生活中肆意洒脱，会抽烟、爱拼酒，她在自我介绍时总是说：我，性别女，性格男。

直到某天，她官宣了恋情。男友是公司另一个销售团队高大、阳光的同事小唐，小喆自此温顺得像换了个人。

可惜好景不长，半年后，在几次分分合合之下，两人彻底掰了。

小喆恢复了往日的豪爽，她调侃道：就像你温顺得像只猫，他都嫌你掉毛。曾经因为这段恋情而一度被小喆疏远的哥们儿一语中的：你明明就是聪明的金毛，怎么伪装也不像是温顺的猫。

作者在书中写道：难受哭，高兴笑，会有一种放松畅快的感觉。生命力不能正常释放有两种情况：压抑和沉溺。

展露真实，才能遇见真实。一味压抑，只会伤了自己。

02  自控

昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼。

黄鹤一去不复返，白云千载空悠悠。

晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲。

日暮乡关何处是？烟波江上使人愁。

唐代诗人崔颢的一首《黄鹤楼》，运用了优美的神话传说，写出黄鹤楼的来历、登楼所见以及触景生情引起的乡愁。

据说，桀骜不驯的诗仙李白路过黄鹤楼原本想题首诗，但当他看见这首诗后，连忙摆手，感慨道：眼前有景道不得，崔颢题诗在上头。

即便狂傲自大如李白，也能知不足、能自控。作为普通人，我们同样要接纳自己的不足、以及在某些方面不如他人。

就如同面对春节的攀比之风，我们要清醒的知道：每个人的花期不同，因此不必焦虑有人比你提前拥有。

就像作者在书中揭示的能量活动的规律：能量流之间相互影响的基本方式是感应。感应就如同两个磁铁之间的相互作用。感应可以发生在一个人自己心中的不同的意象之间，也可以发生在不同的人的意象之间。

简而言之：停止内耗，是幸福的开始。

03  自爱

腊月廿六，在一个全国人民都在欢天喜地张罗过年的日子，黄晓明公布与Angelababy结束近7年婚姻的消息，两人发布了同样的文案：感恩过去所有，未来仍是家人。

吃瓜群众们虽感突然，但并不惊讶，因为此前两人的离婚传闻早已不是一天两天了。网友们感慨：老好人黄晓明终于不装了。

因为离婚，黄晓明的老好人形象再次被扒。他曾经也是内地的头牌小生，但这些年来由于缺乏好作品，而备受吐槽。

对于为什么拍了那么多烂片，黄晓明分析道：为了帮朋友忙呗。虽说因此而收获了好人缘，但他现在落得求人拍戏却无人用的窘境。

黄晓明直言：好人缘不能当饭吃，我没有再多的机会去消耗自己了。

正如本书中弗洛姆等心理学家反复强调的一个道理：人必先自爱，然后才会真正地爱人，才会真正为别人所爱。

余生不长，不要把付出浪费在消耗你的人和事上，请记住：好的关系是互相滋养。

写在最后：清晰你的世界，走出心灵迷宫

杨澜曾经在50岁知天命的年纪写下一首打油诗：生命是份礼物，应该好好庆祝，年年都有惊喜，好坏都要接住。

杨澜说：所谓天命，就是顺其自然，遵循内心的尺度。

想要遵循内心的尺度，首先要看清楚自己的心。《自知》一书前言中写道：了解自己的心灵是最幸福的事情。

因为仅有物质，不足以带来幸福，只有更了解心灵，才能知道什么是人真正需要的，才能知道如何减少贪婪、仇恨和不明智的行为。

回到文首，面对春节大型亲友攀比赛，认真，你就输了！

如果你也对人、对人的精神世界感兴趣，相信此书将能带给你一些收获。