这本书听了三遍，在听的时候，发现很多观点很有哲理，会情不自禁地根据自身过往的经历去对照，由于听书速度快，思考的时间少，所以听完后感觉收获不多。由于书中的观点，我用亲身经历去验证是正确的，我特别兴奋，我决定精读一遍，下面是本书的精华。
想拥有自信，必须了解不自信的原因和表现:
原因1:是从父母那里接受的一系列违背自己利益的思想和价值观；
原因2:是在学生时代一些观念错误的老师或其他事物对你做出的贬低性评价；
原因3:是那些过分强调自责和自我贬低思想的消极信仰；
缺乏自信的典型表现:
1需要别人的注意和认可
2指责和抱怨
3缺少朋友
4好胜
5情绪低落
6贪婪和自私
7伪装
8挑剔
9优柔寡断、拖拖拉拉
10自杀
如何才能拥有自信？
1要树立自信，一定要学会独立。
只要你不依靠他人，就没有人可以让你失望。独立路上最大的绊脚石，是我们错误地认为别人比我们更聪明更能干。要树立自信，一定要先学会独立。许多人认为独立意味着对他人疏远、冷淡或不友好。这是非常错误的观点。独立的人会从他人的角度考虑问题，可以与他人和睦相处，同时也保持着自信和沉着。他/她可以自力更生，没有必要去依靠他人。
自我操练:办法总比困难多，一切都靠自己，努力争取努力奋斗，付出不亚于任何人的努力。
2承认自己的真正价值，是树立自信心的另一个要素。
积极的自信不只是简单地承认自己的才能或成就。它是个人对自我的认可，不是自我主义，也并非自恋。你只不过是认识到自己是一个真正独特而有价值的个体，不需要用成就或财富去令他人瞩目。事实上，自吹自擂正是没有自信的典型表现。
自我操练:每个人都有无限的潜能，只是没有逼到时候，所以平时就要多逼自己一下，保持紧张状态，这样遇到真正紧急事件，就不会掉链子。
3意识问题
简单来说，缺乏自信是意识上的问题。一旦你真正了解自己，你就会知道为什么你会是这样的人，最重要的是，你可以学会爱自己，接受自己。
如果片面地看待自己的行为，你会对自己形成错误的看法。你没有证明就武断、甚至否定自己。
意识:就是你自觉或不自觉地用来感觉和理解一切影响你生活的事物的工具。
问题是，真相和现实之间不一定能画出等号。如果你的大脑已经接受了关于自己和他人的错误思想观念，你的意识就会遭到扭曲。尽管你的想法是错误的，但在你看来它是对的，并且你会通过你的个性和行为模式去证明。
自我操练:生活就是意识的外在呈现，所以以后要关注内心的观念，删掉一切负面消极的观念，让意识一直保持积极乐观。
4不要自责
大多数情况下，我们之所以感到自责，是因为我们想要显示我们在乎并为自己的行为感到抱歉。从本质上来说，我们是在为自己的行径进行自我惩罚，并企图改变过去。我们没有意识到，过去发生的一切都不可能从头再来。满怀自责并不会助你树立自信，它只会让你变成过去的俘虏，使你停滞不前，逃避现实和未来的生活责任。
自我操练:之前深深的自责一直困扰着我，整天都是为没有做好的事情而自责，当面对失败时，深深自责的那种感觉就像是掉进漆黑的深渊里，没有希望，胸很闷，在绝望中挣扎。
5建立积极心态
积极的心态，可使你变得坚强，帮助你克服你的弱点。在积极心态的作用下，你会发现自己注定卓越，因为你具有将任何梦想变成现实的能力。积极的心态，能让你发现生活中的美好事物，使你能够对有益于你自己和世人的事物加以辨别。当你的心中充满美好时，你就会产生强大的磁力，将更多美好的东西吸引到你的生活中，因为——正如众所周知的——物以类聚。
自我操练:积极的言论可以释放出强大的力量，修正自己的话，逐渐把负面消极的语言，换成积极正面的语言，不断地暗示自己，把正面的语言输送给潜意识，进而改变自己。
关注优点，人都是不完美的，关注缺点只会带来更多的焦虑和困扰，所以只关注优点，让自己越来越优秀。
6克服恐惧和担忧的心理
我们生来对两件事怀有恐惧心理，即失败和喧嚣，其余都是我们后天形成的。恐惧是一种极具破坏力的情绪，它对自信心的建立有着致命的挫伤力。如果让恐惧主导你的人生，你就不可能创造你真正渴望的生活。
自我操练:当面对挑战时，做最坏的打算，接受最坏的情况后，再开始制定计划，放手努力去做，拼尽全力。
可以通过只关注现在的方法，来克服你的恐惧和担忧心理。对自己说，“在接下来的几分钟、几个小时或几天里，我会……”计划一些积极的事，并在这段时间遵守你的诺言。不要去想未来。如果你一直都只生活在现在，那么你的忧虑就会消失得无影无踪。
