大家好，我是冰果儿，一个喜欢分享、喜欢笑的，善良的姑娘。

很庆幸，开班的第一天和最后一天，都是周末，让我有时间做准备和总结。

21天，坚持每天学习，每天打卡，于不是很自律的我来说，真是很幸福的一件事。

首先，感恩两位姐姐机缘巧合下带我进入课程，感恩校长MEI，感恩全体教务组的辛苦付出，感恩每一个leader的陪伴，感恩朋友圈小伙伴的点赞、留言、私聊与关注，感恩我妈每天大早上起来给我做饭，晚上也会等我写完作业再休息，感恩大家！

以下是我在《宇宙公民21天高效阅读训练营》关于蜕变的关键词，与大家分享。

（一）平衡与融合

工作与生活、与学习……

2018与2019，是拼命三郎的两年。尤其2019，创下了全年飞行53次、组织或参加城市及以上学术会议31场，月21天连续出差不回沈阳的记录（虽然辛苦，但不后悔，那是我2019做的第二个让我心生欢喜的决定）。特此感谢给我提供机会的领导和伙伴们，万分感谢。这期间自己以自己和别人都可见的速度在成长，用同事的话说就是隔一周再听我讲课，都会听到不一样的知识，嗯，当时的我，也很注意总结、学习与课程迭代。同时，可以想见的，健康出现问题了，头发成块地掉、体检中度脂肪肝，血管弹性差，在我后边体检的是一个老大爷，医生说“姑娘，你的血管还没有老大爷保养得好”。还好自己有点医学常识，不至于过度恐慌。

2020年初，新冠按下的暂停键，感恩宇宙公民，感恩心脏支架后坚持运动的钟南山爷爷，让我看见了关于平衡的概念。一定要做好多者的平衡与融合。

于训练营而言，再次庆幸，入营第一天是个周末，让我有时间对训练营的规则和作业进行实践，如果是在工作日的话，估计会是很慌乱的一天。因为从第二天开始，白天工作、早晚学习的状态还是让我有些吃不消。于是产生了关键词二，和后续的调整。

（二）DO IT NOW！活在当下！

（1）不要觉得不情愿。可以选择做、不做，或是第三种选择，但不要带着不情愿的情绪。关于团队协作: 明确目标，多做欣赏，解决问题，持续改善。把团队成员提供的支持当做资源而非其义务。(今天因此获益，意识到自己排斥的事情，拿出电脑5分钟可以搞定)

（2）方法学：“欺骗”大脑：放松，愉悦，relax，这种状态更容易让大脑相信；信念要强烈，即使全世界都不相信我，我要相信我自己；设立leader的标准，不要用消极语言。

对于当下的事情，用同事常说的话就是“干就完了”。

《被讨厌的勇气》告诉我们，人们的束缚来自过去，人际关系，还有未来。人生是由无数个刹那组成，是点动成线，所以把握好每个点，活在每一个最重要的“此时此刻”，活在“当下”，才是我们唯一能掌控的。DO IT NOW，是对于当下最好的原则。

（三）完成比完美重要！

记住这句美美的话！

（四）方法or 工具

总结自己用得比较好的软件给大家，可以感受一下，咱们一起讨论共同学习呀。

阅读类：樊登读书会、得到、宇宙公民、Kindle(也有很多小伙伴喜欢用微信读书，应该也很不错）、京东（买书第二天9点左右就能送到真是太棒了）

语音转文字：讯飞语记，建议付费版

思维导图：XMind（建议付费版，可以插图片）；GitMind（线上云同步，免费的，正在与小伙伴研究，部分功能目前没找到）；

会议共享屏幕：腾讯会议、QQ

记录：简书、幕布

（五）人生的意义

读书能让我们找到人生的意义。

之前比较喜欢的是瑞达利欧《原则》中的一句话：“尽管赚钱很好，但拥有有意义的工作与人际关系要比赚钱好得多。对我而言，有意义的工作，是指一项我能全身心投入的使命；有意义的人际关系，是指我既深深地关心对方，对方也是真的关心我”。

现在同时欣赏《被讨厌的勇气》中的“独立和与社会和谐共处”。

（六）原则与Leader思维

生活是一场场PDCA，需要大胆与更大胆的目标。瑞达利欧说的《原则》和宇宙公民说的Leader思维，一样。

（七）阅读+分享（赋能）

书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。

而输出、分享，则让我们与周围连接更紧密，彼此赋能。

（八）感恩（最后的重磅关键词）

是能量、是一份力量、是一种相互理解和传递、是黑暗夜里的一束光、是赋能，是我们都需要的东西。

“投我以木桃，报之以琼瑶”

结语：能够参加《宇宙公民21天高效阅读训练营》，是我2020年开年，做的第一个让我十分欢喜的决定。当迷茫、困惑、有情绪时候，就去看书吧，或者通过其他途径学习，比如听书、听课程、参加培训、或者付费学习。带着问题去找答案，是个很好的方法。看完记得分享哦~

期待有更多机会和大家做分享，和更多小伙伴相互赋能。