当你在追求自我成就感的时候，会避免自我挫败感。但一旦产生自我挫败感，会很容易把它转嫁给队友，如果转嫁不出去，它就会影响你的发挥。
这样做的目的是基于人类本能的自恋需求，追求“我是好的”。这个“我”是什么呢？
加尔维说，这个“我”有两个分别是自我1和自我2。
自我1，就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字。
自我2，就是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。
因为1是意识层面，2是潜意识层面，就很容易认同自我1，知道自己脑子里在想啥，我的“头脑”就代表了我。
头脑本来是工具，但一旦你认为我就等于头脑，那头脑就会变成主人，它会做一件事，评判。
这样是对的，那样是错的，对的就做，错的就避免，这时候的“我”是该被谴责，被攻击，被否定的。
当头脑做了评判工作，还用这个结论来指导身体时，身体就会变得紧张，紧张就意味着我们体内的能量流动被切断了。
而能量的自然流动是潜能发挥的关键，甚至是潜能发挥的过程，所以紧张就会影响潜能发挥。
“我”=思维和意识
比如NBA中勇士队和骑士队的对决，可以看出两种风格，一种是流动篮球，一种是正确篮球。
流动篮球就是球在流动，没有大牌球星一直粘着球。正确篮球就与之相反，比如骑士队里的“王牌”詹姆斯，严重粘球，其他球员只能在合适的位置等詹姆斯传球。
但大多球队的是正确篮球，而不是流动篮球。为什么流通篮球这麽难得呢？
因为绝大多数人都会有这个心理陷阱，就是“我”等于我的思维和意识。笛卡尔不是曾经说：我思故我在。
其实思维的价值在于分析，也就是帮我们理解事物是怎么运作的，但它最容易犯的毛病是评判，也就是将分析出来的结果固化。
说“这是对的”，“那是错的”，而且这个判断一旦和自恋联系起来，就会变成“我这样做是对的”，“我那样做是错的”，那为了不经历我是错的这种挫败感，就会使劲去避免一些东西，这一使劲儿就造成了紧张。
放下头脑，信任身体
加尔韦发现这一点后，解决方案，就是让球员，放下头脑里对错的评判，信任身体，将注意力专注在网球上，让身体自由发挥，就可以了。
比如训练球员打球时，将目光聚焦在网球的接缝处，然后意识放空，不去有意识地指挥身体，让身体顺其自然发挥就好，能做到这一点，往往会有超常发挥。
抛开一切想法，不去感受意识的变化，也就是抛掉刚说的“自我1”，不去批评自己不好的动作和表现，也不表扬自己，这种情况下指挥动作的是“自我2”，也就是潜意识。——加尔韦
超常发挥，就是你潜意识里的“真正的我”和其他事物的“真我”直接相遇，并合二为一，很多名人都有这样的体验。
比如迈克尔杰克逊曾说，我时常感觉我只是一个通道，上帝通过我来表达；文章本天成，妙手偶得之。
这种高峰体验很难描述，但有个共同点，就是好像“我”消失了。因为专注，篮球的球筐好像变很大，怎么投怎么进。
这是一种非常特别的意识状态，你十分专注，但头脑和身体又非常放松。在这种意识状态下，时空感发生了变化。
其实我们很容易迷恋头脑，因为多数人的工作是头脑工作，这意味着很多时候用的是“自我1”。
但在竞技体育界，因为直接使用身体，所以运动员和教练反而有更多的高峰体验。NBA成就最高的教练菲尔杰克逊曾说：
秘诀是不要去思考。这不是让你变笨拙迟钝，而是意味着让无穷无尽的繁杂思想平静下来。我们都曾感受过身心合一的瞬间，如果完全沉浸在这样的时刻里，就能跟现在正在做的事情融为一体。
全然放松地专注。——加尔韦
这样的境界很难体验到，但要知道，人往往会陷入一个心理陷阱，以为“我”的意识和思维就能代表“我”，而忽略了身体和潜意识的“我”，这让我们陷入“对与错”的判断里，让我们变得紧张。
如果能从“思维”和“自恋”指挥的对错游戏中解脱出来，你就会走进不可思议的高峰体验之旅。思维和意识是工具，而不是将它认为“我”就可以了。
总结：
第一，加尔文认为自我有两个部分，“自我1”和“自我2”，自我1就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字；自我2就是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。
第二，思维是很好的分析工具，但如果认同了“思维我”，就会陷入对事物进行好坏对错的判断里。为了不让自己犯错，不让自己有挫败感，就会变得紧张，从而影响自己的潜能发挥。
第三，潜能发挥其实就是你潜意识里的“真我”，和事物的“真我”相遇后，你的“自我”会消失，时空感会发生变化，你会专注在具体的动作里，从而获得高峰体验的感受。
第四，加尔韦的教练法，简单概括就是，放松地专注。
思考
其实最多的经验是关于写作，有时候认真布局，列提纲。花了好长时间，终于把东西挤出来了，哦不，设计出来了。
有时候相反，完全凭着感觉写，大家叫灵感的东西，天马行空地写，最后反而会有意想不到的结果。
思维和意识，有个我，平时我们都以为这个是自己。可在思维和意识之外，还有另外一个我，就是身体和潜意识。
第2个我远比第1个强大，而且目标清晰。因为当有意识的时候是纷繁复杂的；而潜意识追求的就是自恋，我比你好，我比你强。所以在很多时候，我们是被自我2控制。
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