只要你在某件事情上认为自己是对的，或者认为自己能做某件事就可以拥有自信。

自信是一种技能，是可以通过训练来获得和增强。

建立自信的方法：

1.找到一个技能反复练习，反复，反复再反复。但你熟练的掌握它是你会在这一领域很有自信。

2.和自己对话

现实生活中，有太多的人怀疑和否定自己，为什么我们还要自己对自己怀疑否定呢？我们为什么不去肯定赞扬自己呢？

没有人会相信你，除非你自己先相信你自己，当你对自己失去信心和展望的时候，注定会失败。因为觉得英语太难不学，就一直学不会，不会唱歌，觉得自己没天赋，也不去开口练习，那就一直不会唱歌。你觉得记忆力好记东西很快，很喜欢记忆，就会越记越快。

无论你的想法是好是坏，最后它都会证明你的想法都是对的，思想影响行动，行动影响结果，结果又会再次加深你对这件事情的想法。

那我们该如何做呢？

1.远离那些打击你自信的人，你并不需要他们毫无建设性的话语。停止自我否定，你需要的并不是打击会怀疑，而是自我分析，自我肯定。

2.做一个自夸列表，尽可能多的列举自己的优点，在自己不那么自信时，拿出来大声读几遍，最好的情况是每天度，让自己从内心深处相信自己。

3.展望自己的美好未来，越具体越详细越好，写下来，当遇到挫折时拿出来看看，你会对自己的未来恢复信心。

4.找到最激励自己的话：

“我是我命运的主人”

“我是最伟大的，没有人比我更好了”

“我的信仰就是我自己”……

每一位体育明星他们都有类似的话在自己心中。

如果你觉得自己不合群，孤僻……

你要明白：

我们生来就应该与众不同。

当别人异样的眼光投向你时，坦然回应，相信自己。

如何提高他人自信呢？

抓住人们表现好的时刻，去赞扬他们。

但我们想要固化某种好的行为时，去赞扬。

学生课堂纪律不好，你一再让他们安静可能没什么用，但如果你找一个做的学生进行表扬，被表扬的学生会表现更好，而其他人也会努力学习这个好的行为。

当看到队友球踢完飞时，不要骂：“A你个笨蛋，不要用那么大的力气，看你踢得这个烂球……”

当你说这些话是他们会想：“真烦，我看到球飞了”

你以为自己说的话会让对方改变问题，但事实上根本没效果。

如果你说:“b，你这个球踢得真棒，对，就是这个角度，对，用力，棒！”

你这样夸b时，a会好奇，b怎么踢的，怎么那么好，他会主动观察，习得这个技巧。

你夸奖b，不仅让a更乐意地学到了知识，还让b更加自信。