一.你本周都做了什么事情？周目标是什么？完成情况如何？

1.《提问力》15.16（2h）17.18部分（3h+1h=4h）输出《提问力》笔记合集（30m）《人生的智慧》（7.5h）《学习的革命》（早1.5h+1h=2.5h）《个人形成论》（前三章（3h）+1h+1.5h=2.5h+2h=4.5h+3h=7.5h+1h=8.5h=9.5h.）《改变提问，改变人生》（完）

2.每日成就感日志，每日输出。

3跑步45km（4.5h）

4-1..夏目友人帐 （2h）中午 勇请我吃烤肉 苗，勇（2.5h）部门有人生日  领导得了个千金，红包雨，周末去苏州找小丽玩，天平山拜佛。

4-2.南汇轮训2天，去的路上聊得开心，碰到一个室友不说话。

圆桌派第四季（1h）20190627打工：谁要996？谁被996？

圆桌派 第四期 20190708冤家：原生家庭说恩怨窦文涛  梁文道  蒋方舟 武志红

圆桌派 20190701自在：此心安处是吾乡（1h）周迅 张亚东

圆桌派 20190620高配：“隐形贫困人口”（1h）

4-3圆桌派 第四期  陈坤，周迅 20190617我们：朋友一生一起走

20190711熟人：中国式人际关系

神秘巨星 扫毒2 神探狄仁杰 开天眼 

敏，庆逛街 来了几个新人，好热闹。龙虾盛宴，唱歌，睡敏家。逛超市，东郊百联，剪发，万达。

4-4.圆桌派 第四期 圆桌派 20190718赌女：对自己狠的女人

20190722星婚：分合的幕前幕后事实并不等同于真相  动机很重要

抽到一个蓝牙音箱。去五角场 几个商场 《包青天之真假包公》6（5h）百香果 青柠檬 蜂蜜 冠生园 900g x2  滴露

5-1（1.5h（约后面）+1h）远 1交强险 X1  周复盘（2h，3）月复盘（1h）67岁，改身份 vs 取生存金

5-2 季度，年中复盘（2h），自我升级之路，杨高南路（30m ）1h（20p.3p）浦+靑 （车险，30m）

5-3 大+曲阜  第二季度会。敏，桃子。2个好彩头。闵行。顾全（20p-- 2p，1p，1h）8点。

5-4 .产品培训（2h），过关，邀约 （1.5h，3p），.技能（1.5h），馆 账+旺   家 扫   多的  没有找到的。跟华，勇一起出去，追寻原因。邀约（1h，1p）邀约1h 1p 并周末活动

二.那你本周最大的收获是什么？

7-1 猛然发现人的心情受很多因素的影响。一件小事就不开心，另外一件就非常开心，这个心情一个天上一个地下。说明不确定性因素很多，我们很多时候能做的就是在低点时调整好自己的心态，如何调呢，找好相信的人共同经历一些活动会好很多。

7-2前两天公司培训一个产品。其实新产品还好，我收获最大的就是跟几个熟人之间的聊天，沟通，还有桌上的聚餐，这些彼此之间的交流才是最重要的东西。从跟大家的交流中汲取到了力量。而且听着优秀的人分享自己能吸收到很多自信的东西，把别人的自信转化为自己的自信。看得多了自己才会变得优秀。希望鞥主动创造机会加强跟别人的链接，这也是我薄弱的地方。

7-3 本周心情波动较大，时而开心，时而敏感。时而放松，时而感觉空虚。感觉这是没有做好计划的结果。到目前为止对现实的情况接受度较低，有时候面对不确定性有点害怕，不懂得怎么去解决，有点心慌，我想我应该能想出三种以上的解决方案而不至于太心累，可能平时遇到的事情太少了，或者不太愿意求助与人减轻自己的压力。需要向有结果的人学习，增加抵御压力的能力，解决问题的办法，冷静。

7-4 本周看书，娱乐活动占得时间较多，没有太多深思的地方。因而心里面有点空虚。我想一个人的进步是不突然地，而是量变到质变的过程，希望自己可以审视下日常行为，坚持做一件事，肯定会有效果的，而不是三天打鱼两天筛网，那么我应该如何坚持做事呢，这是一个很大的问题。

三既然这样，你觉得本周哪里做的不好？有没有改进的地方？

还好。

四.有没有成就感？幸福感如何？能打几分？

成就感7，幸福感7

五.回想一件本周让你开心的事

7-1  周末去苏州找老同学。

7-2  两天轮训。

7-3 周一培训，更新了一个理念性的东西。

7-4 去五角场折扣店，发现自己喜欢的牌子。

上月字数结余114.7w ，本月结余121w，本月输出6.3w.两个月的周复盘，月，季，年复盘较多。

7月总结 

本月是有结果的一个月，从行动上却没有表现出来满意的效果，可以说有运气的成分，需要认真思量后续如何行动。

学习  将《提问力》梳理完毕后，后续的《改变提问，改变人生》以及《探询式领导》还需要继续梳理，加深理解。目前只做到看书，没有输出，虽然书中的问题很好，但我依然没有太多收获，没有应用。下个月需要将这两本书做一个输出，对内容以及自身经验做一个梳理，能帮自己看清现实。后面的几个月可以把《财务自由之路》III梳理一遍，看下自己目前是什么处境。

由于时间把握不好，下个月可以跟着一块拆书，这也是一种不错的系统的梳理，同时可以集合大家的力量来对比彼此的差异。我已经放弃了两三个月，没有感觉到太大的进步，而且故事类的拆书是我喜欢的。

每天三件事扔了好久了，发现可以重新使用，因为结果思维很重要，把每天做的事得出一个必需的目标，结果，而不是过程，好久都没有脑子这个清楚了，我需要找到一种充实的感觉这件事就要开始做。

理财类的书籍我很想看，比如《穷查理宝典》，虽然是思维方式的转变。然而这段时间我确实需要梳理现状，不想分配太多的时间，就10月后再分配时间吧，这段时间把自己不懂得地方抓紧时间搞通，争取获得逐步的成长。

这段时间每天1000字基本停更了，我希望系统的梳理自身方方面面的问题，看清自己。而之前的梳理确实效果不错，清空了很多稀奇古怪的想法，逼着自己不断去思考新的想法，一种很充实的感觉。希望下周可以继续坚持下去。

工作 偶然的机会AI上看到五部曲，给我指引了一个方向，不必着急去寻找框架，这不是很好的材料嘛，需要好好研磨一番，下一周可以解决完这个问题，后续一个月可以践行这些理念，看是否运用得当。大概需要花三个小时，我做完后可以登记一下，记录自己做的事。属于做事的流程。

猛然发现自己每天做的事只是属于执行层面，本身并没有太难的地方，最多需要多花点时间而已。而如何一天比一天做的更好，实现各个层次上的突破，这才是今天应该着重考虑的方向，也是突破点。比如对客户心里，需求，谈话的专心程度的把握。这是属于觉察方面。另外拜访前的准备工作做的如何，从哪个方面突破如何表达也是另外一个自身准备的资源。

客户整理是一个很重要的工作，前面我可能花了三个小时，整理了一部分。后续还要继续整理差不多将近8H.感觉好费时间不想整。其实这个动作很重要，是一个很重要的参考数据，而且整理出来的信息一目了然，直接可以得出想要的答案。这一分解到每周，座和，然后一个月内搞定，后续再补充必要的时间更新。

一个产品的i详细资料梳理依然没有完成，预计将进3h。前世今生，这是我需要认真整理的一件事。完成这个产品之后，可以跟其他产品对比分析，事情就会变得很清晰，不再是一盘散沙，不再是稀里糊涂，加深了对知识的理解，便于将给别人。

一类的产品学完，还需要践行缺失的另外一类产品的讲解，那是我目前连讲都不会讲地 ，我需要找到一个途径去解决掉这个问题。当然小北知道，很多人也都知道，这是一个途径，还有培训的途径，领导途径，其他人请教的途径，都是不错的方法，只是还没有践行而已。需要实际运用的，因此两周内学完非常有必要，而且以后培训时可以抽空聊这些东西，不需要抽出专门的时间，这是一个很好的途径。

为了解决自己缺失的那一块内容，这块公司能培训但是目前来说都是皮毛的东西，别人的东西我吸收的有限，我需要自己去梳理出一些深层次的问题，针对某一方面的问题，把这块给理论上整理一遍，向有经验的人学习，他们毕竟在这块走过看，而且有的人还取得了不错的成绩，我又为什么不虚心请教一番呢。

以前保持不多的经验缘故的沟通也是 很有必要保持下去，不管怎么样好的习惯不能丢。

生活  

想学习手账和画画，需要规划出来每周的时间去练习，不仅仅是忙碌，学习或者工作，给自己的生活留白，是一个成熟的人必做的事。可以调整为每周二学习简笔画，时间为1h，我目前只练习了一个门框的画法，其他的都不会画，需要找到其他感兴趣的内容并练习。下周开始吧。

一直在想早上起不来，直到最后一刻才起床，被逼的去做这件事。或许我并不清楚我想要什麽样的生活，我想要达到何种目标，因此动力不足。那么此时此刻我需要做的是给自己制定出可执行的操作计划吗，这样就不用想每天要做什么事，直接执行就可以了。做计划，尤其是容易达到的计划也不是一件容易的事，很费时间和精力，需要提前做好，不然很难走下去。每周做计划时可规划下周的目标。留出足够多的时间来做计划。这是良好执行的第一步。我承认我的行动力很强，然而战略规划能力却有待提高，导致拖延症严重。

早上这段时间都没有早起，试问我的优势在哪里。我想一天最有精神的就是早上，自己可以自由支配的时间，我可以从5号后规划早上的时间做的事，做好是比较难，需要深度思考，这样白天才不会因为需要一直思考没有注意到其他的事情。每天5.30以后开启人生的思考，开始认真做事。

我喜欢看电影，综艺节目，目前在看的有圆桌派，看下其他人怎么看待一个事情，会有很多不一样的想法。可以安排在每周五放松，毕竟整个星期还是挺累的，需要调整一下。

如果想保持充沛的体力，我想每周还是应该去锻炼身体，每周三及周六可以去花费一些时间去跑步，释放各种各样的想法，让一切归零，顺便把一些事情给想清楚，找到平时不易觉察到的小问题。只有把问题暴露出来才有可能去找到合适的解决办法，比如我之前的整理书籍纸张的动作，让一切都非常有序，更有效。

人际  表达，发现需要在一些地方增加表达的机会，不然有时间了也不会表达，没有办法做到有信心的表达自己的想法，这对于自己的人际交流没有太大帮助。

很多新的创意都是在亲密互动中产生的，然后逐步梳理出自己的心得。所以我每周需要创建自己的亲密圈子，看下满足自己的或别人的什么需求，然后找到一个固定的圈子提升自己某方面的能力。