力量练习的心率
此次的力量练习增加了一些挑战舒适区的方法：在下蹲和弓箭步中都采取的直臂挺举20磅杆、每组俯卧撑增加两个以脚为支撑的完整动作、三组平板支撑分别多加了15秒、5秒和15秒。
慧跑第六周第一次力量练习
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