一、集体分心倾向：
蔓延的全球资讯网互联网时代。网络上源源不断的娱乐消遣内容挑战着每个人的注意力时限。
如今的世界很容易让人分心。它充满着信息、噪音和干扰，有时候令我们所有人感到不堪重负，更无法集中注意力。
杏仁核的职责是：在我们还未意识到之前，它就已经做出对临近刺激的情绪反应，并将信号快速传出以便进行更高级别的处理。
二、注意力系统与运动紧紧相连
实验：科学家让1/2患帕金森氏病的老鼠连续十天、每天在跑步机上跑两次。不可思议的是，跑步的老鼠多巴胺水平处于正常范围，而且其运动技能没有退化。对帕金森氏病患者的一项研究显示，高强度的运动同时改善了肌肉运动能力和情绪，在患者停止锻炼后，运动带来的有益效果至少能持续6周。
三、和分心症共处：让缺点变优势
负责抑制冲动的前额叶皮层要到20岁左右才发育完全，这是生物学上的成熟年龄。
四、运动是神经浓汤的最佳食谱
多巴胺和去甲肾上腺素是调节注意力系统的主角，因此用广泛的科学解释来说，运动缓解ADHD的原理就在于它能增加这些神经递质，而且立竿见影。有规律的运动刺激大脑某些区域内产生新的受体，从而提高多巴胺和去甲肾上腺素的基础水平。
在脑干内，均衡觉醒系统的去甲肾上腺素也有助于缓解ADHD。
长期运动可以改善蓝斑的秉性。
运动时候注意力比较专注，只有一种声音。努力把锻炼作为每天早晨的第一件事，这既对身体有益又为一天奠定了良好的基调。
通过以上无数的案例和事实证明，保持有计划、有目标的运动习惯，真的是一剂无所不治的良药！尤其对于我们缺失的专注力！
