我目前的生活中有不少抱怨，希望通过阅读《不抱怨的世界》，参加21天不抱怨活动，写丰盛日记，逐渐开始不抱怨。

图片发自简书App

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1，世界上的事分三种：自已的事，别人的事，老天的事 。抱怨自己的人，请尝试接纳自己。抱怨别人的人，请尝试把抱怨变成请求。抱怨老天的人，请尝试祈祷的方式诉求你的愿望。

2，不抱怨是种能力，习得它需要经历4个阶段。

无意识的无能：人总是能感受到别人的抱怨，却很难意识到自己的抱怨频率。

  有意识的无能：控制不住自己，抱怨说出口后才意识到。

  有意识的有能：意识到自己的抱怨，宁愿闭嘴也不说出口。

  无意识的有能：不会抱怨了。脑袋里都是积极正面的词汇。

3，威尔.鲍温在书中指出：“抱怨是在讲述你不要的东西，而不是你要的东西。抱怨会影响人际关系，是最消耗能量的无益运动”。把抱怨转变成请求，把坏事当作好事做。

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4，昨天买了紫色不抱怨手环，从今天开始21天不抱怨行动。

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