情绪可以随时随地的把控你的人生，你也会想到随时随地的能够把控好自己的情绪
尝试了很久，终于发现控制好自己的情绪，不是一件容易的事情，不仅需要心态的调整，需要自己认知的加持，还需要很多工具来改善情绪，比如饮食
引起不适的情绪，也是会有很多原因，甚至有一些让你分分钟炸毛的事情，在准备爆发情绪的时候，如果没有提前训练好自己，那是说发作就马上爆发
家人更是如此
今天先告诉自己，我带着最好的情绪入眠，然后明天早上当你再跟家人或者朋友沟通之前，如果有一些可以引起不适情绪的话语，给自己三秒钟的时间，冷静冷静，再开口
