我想很多女孩子应该一直在减肥的路上没有停过，但是有多少减肥成功的呢？至少现在我还没有。

我开始正式减肥是今年3/28 号 一个下午，当我午觉睡醒，突然脑子里一个念头，难道自己就打算一直这样胖下去，然后浑浑噩噩的过日子吗？答案肯定是我不要这样，也不想这样。所以开始了我的减肥计划，

最初我是先每天6：00 起床早上跑步五公里，然后做会拉伸，然后晚上下班呢就做这些微博上发的瘦腿运动啊什么的，我主要腿比较粗。每次运动大概半个小时。这样坚持了一个多星期，我就觉得这个强度是不是太低了，没什么效果啊。于是早上跑步完，我还会再做一些蹦跳类的运动。然后晚上下班就一直做运动，大概能做一个半小时，就是乱七八糟的都做，觉得有用的都会尝试，然后吃饭呢那时候就不敢吃觉得多吃一点点都会胖好几斤的那种。那段日子过得真的挺辛苦的，每天大量的运动，不过我坚持下来了，但是有一点就是由于吃饭特别少，基本都是水煮青菜，然后就会特别想吃一些垃圾食品，然后很多次都是管不住自己的嘴巴。然后就越吃越多，运动量也一直加大，但是体重还是没什么变化，有的时候反而会增加，这个样子持续了大概一个多月，我经常嘲笑自己迈的开腿，但是也管不住嘴。

后面我觉得这样下去不行，一次偶尔的机会我关注了一个博主，是讲减脂餐的，主要是一些减肥关于怎么吃的一些知识，我每天有时间就去会看她发的东西，也学到了很多，知道了减肥不是光靠运动来的，最大一部分是靠吃来解决的。还有我们对于吃的一些误解，比如很多人一听说到肉就会觉得多吃肯定会胖，其实只要不是肥肉，鸡胸肉，瘦猪肉，还有鱼，牛肉，都是很好的蛋白质，而我们在大量运动过后最需要补充的也是蛋白质。

减肥最好的办法是提高新陈代谢，但是蛋白质或者脂肪摄入不够的话，我们的新陈代谢就会下降，就是即使你吃的特别少，也不会达到减肥的效果。很多人应该会问，减肥就是减脂肪为什么还要去吃脂肪呢？不管是蛋白质还是脂肪都是我们身体供能所必须需要的营养元素。如果脂肪摄入过少，当你运动过后我们的身体为了保护我们自己体内的正常运行会去分解一下肌肉来为我们供能。但是提高新陈代谢最好的办法就是提高肌肉含量。所以为什么你不敢吃，吃的很少但还是不会瘦。

现在我会每天给自己做减脂餐，运动量也减少了很多，但是体重却在下降，虽然还没有达到我想要的身材，但是我坚信坚持就会有结果。还有对自己好一点，不管胖还是瘦我们做出改变不是为了取悦别人，而是让自己变得更优秀，是为了自己。所以不要给自己太大的压力。每个人都有自己的独特可爱之处。你要学会爱自己，生活才会更加爱你。

最后，送大家一句我觉得很有实用的话，“别给你的身体增加负担”如果你能做到，我相信瘦下来只是时间问题。

加油，遇见更好的自己～