1.早上七点半起床，一杯温水坚持的很好。早餐五红汤，烤地瓜。吃的好舒服
2. 把猪蹄涮一遍，用炒菜机炖上。准备给自己好好补一补。爱自己，必须滴
3. 快到网课时间了，赶紧陪狗狗下楼溜一圈回来，做好听课准备。
4.提前进去试一下。准备好音响，手机架。学习要做好装备。还好有备无患。
5. 今天的网课是夫妻关系，对物化和情感银行存款这几个部分印象深刻。今天有想发言的冲动。那就勇敢去发言吧，过程中有些紧张和不安。自己需要多参与发言和互动，多锻炼。这次能够让自己慢下来慢慢听陆老师讲，有一些思考。不像原来那么急促了。有进步。有了积极参与的意识，点赞。
6. 需要专门的时间把今天网课的内容整理一下。
7. 听到大家的分享，收获多多，感到力量在提升。。。带着问题做镜子练习效果好。。允许别人跟自己有不同想法。。沟通四法则的运用。。。看见和承认自己与他人的脆弱，接纳。。表达自己的需要。。改变相处和表达的方式。。做好自己影响身边人。。
8. 听课的间隙，洗衣服，打扫卫生。我是勤快又会利用时间的人。
.9把所有的花浇一遍。把三八节女儿送的鲜花剪枝修叶换水换地方摆上，重新焕然一新。百合花香让人心旷神怡。。好喜欢。
10. 女儿去了奶奶家。这回跟她一商量周末去看看爷爷奶奶。妈妈要上网课，她没有纠结，很痛快的就答应去了。没有一点为难情绪。说明内心有力量了吧。好大的进步。为她感到开心。
11. 女儿打电话过来要聊天。告诉她，我正在听网课呀。中午午休时间可以打电话。有事可以给我留言，看到方便的话会回复的。她同意。。对老妈上课学习是大力支持啊，感谢宝贝。。
12.女儿说爸爸和奶奶让爷爷给她理发。问她愿意吗。说还行吧。告诉她，宝贝，他们都是关心你，心意是好的，不管别人怎么说，脑袋毕竟是你自己的，你愿意就愿意不愿意就不愿意。尊重自己的想法好吗？爷爷奶奶和爸爸他们也会尊重你的。她很开心的答应了。让女儿自己做主，按照自己的心意做事。不纠结。
13. 女儿还说，她又抽了几个盲盒，没抽到喜欢的，花了好多钱，看到她心里很自责和愧疚。宝贝，你买了就买了，花了就花了。不用心里不得劲，自责。允许自己多一些体验。你要明白自己的目标是什么，看看有几种方式可以来达到？可以去多尝试一下。说不定还有更好更直接有效的办法。是吧？这样一说，感觉女儿轻松了好多。答应试试别的办法。觉察：虽然我心里对女儿买这么多盲盒也是感觉挺贵，有些心疼，但是想到这是她必须经历的过程，是她自己的零花钱，就是用来体验的，心里便释然了。经过多次尝试，她开始接受其他的方式来买自己喜欢的娃娃了，这是进步。。为自己的耐心和努力点赞。。
14. 今天上午吃的水果是刚从冰箱里拿出来，有些凉。吃的肚子不舒服。喝点红糖水。做个艾灸调整一下。我是会照顾自己的人。。。
15.为了保护一下肠胃，晚餐简单点，熬个小米山药粥补脾健胃的。其他不吃了。
16. 晚饭后出去溜一圈活动活动，今天在家待了一天了，外面的空气真好。。
17. 回家时间还早，趁女儿还没回来做个镜子练习。。。信念十二条。。顺便继续艾灸。。
18.女儿跟爸爸回来了。狗狗鸡冻的狂叫。女儿开门进来房间告诉她妈妈在做镜子练习呢。她自觉退出去。
19. 看女儿那模样，笑得阳光灿烂，满脸都是开心。看来去奶奶家玩的挺高兴的。真好。。
20. 孩子爸爸进门就说，哎呀，你妈妈把家里打扫的真干净。。。一通夸。我听着挺开心。我收拾的这么干净，值得被夸。。我有能力把家里布置的温暖舒适。。我是热爱生活的人。。
