六大救命信号预示着你的肝可能出问题
（一）眼睛干涩、呆滞，多半是肝血不足惹的祸
（二）指甲易断、“月牙儿”小，当心！你可能气血不足了
（三）高血压患者要高度关注自己的肝脏健康。中医认为，倘若肝功能不好，风症就容易发作。高血压就是“肝风”内动问题。
（四）四肢无力、眼底出血，不是肝血虚弱就是肝火过剩
（五）关节酸痛、经常抽筋，除了补钙，还要补肝血
（六）脸色发黄、口干口苦，肝在向你诉苦
中医上认为口苦，主要是因为肝气不通畅引起的。肝气不畅，瘀滞的肝气会转化为肝火。我们知道，肝火旺盛可能会影响到脾胃的正常功能，使气血化生不足，人就会食欲不振。不想吃东西，又会营养不良，久而久之势必造成气血亏虚。肝胆同根，肝火很容易传给胆。肝脏制造胆汁之后会储藏在胆囊中，人体吃进去东西以后，胆囊中的胆汁会流到肠道中，促进消化与吸收。当肝火太旺时，一部分胆汁会被逼流进胃里，而胃与口相通，人就会觉得口苦。肝火还可能直接升腾到口腔中，造成口干舌燥。
《黄帝内经》中有句话，“肝者，罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋”，意思是说，肝脏是人疲劳的根本原因。因为肝血充足才会手脚灵活，伸缩自如。如果肝血不足，人四肢僵硬，想动又动不了才会感到疲劳。这说明肝脏可以通过藏血和调节气血运行来影响疲劳感的产生，调节疲劳程度的轻重。
很多中医学家都认为失眠的原因可能是血虚血瘀，而血虚血瘀又和肝功能密切相关，因为肝脏掌管血液的流通。同时，焦虑、烦躁、心神不宁等不良情绪也要依赖肝脏的调节。
脾负责全身能量的补充，有了脾提供的能量，人才能活动。而气机通畅脾胃才能正常运化，气机通畅又需要肝脏的参与。所以，肝正常疏泄，人体活动的能量才能得到保障。反过来，肝功能受损，脾胃功能也会受到限制，人体活动所需能量得不到补充，当然会觉得疲惫。身体能量的产生和肺也有很大关系。肺吸收空气帮助心脏管理血液的运行，气血循环正常，人才会精力充沛。如果气机不畅，肺的正常呼吸就不能正常进行。中医理论认为，肝肾同源，肝藏血，肾藏精，精血相生。肝血依靠肾精的滋养，肾精又因为肝血不断得到补充。如果肝不好，肾精得不到补充，从而影响肾功能。
肝与心：心主血、肝藏血，肝血充足才能心安
心藏神，统管精神、思维活动。肝主疏泄，调节情志、心理活动。二者相互依存，共同维持正常的精神、情志活动。如果心肝功能失调，情志就会出现异常，心悸、失眠、心烦、易怒等是常见症状。
肝与脾：肝脾相连，肝脾失和精神差
肝与脾相互配合，共同维持血液统藏。如果肝脾失和，则气血流通不畅，出现瘀血、呕血、鼻衄等症状。
肝与肺：肝藏血、肺藏气，肝肺协调才能气血旺
肝升肺才能降，肺降肝才能升，肝肺安和，升降得宜，人体气机的正常运动才能得到保证。
如果肝肺功能失调，就会使人体气血运行不畅，表现为：咳血、咳嗽时胸胁隐痛等。
肝经——经脉连通众器官肝经就是足厥阴肝经，它与肝脏直接相关，是人体十二经脉之一。我们会经常听到的症状可能是“肝经风热”、“肝经受寒”等。因为肝经连接着眼睛，所以“肝经风热”也会表现在眼睛上，如眼睛发红刺痒、流泪过多甚至流脓，有黄白色眼屎。另外，肝经也经过乳房，环绕生殖器官，所以这两个器官的疾病都与肝经密不可分。女性月经延后、量少、经血呈暗黑色并夹带血块等都是“肝经受寒”的症状。乳房发育不良、月经失调以及子宫、卵巢、前列腺等生殖系统肿瘤，也需要从肝开始治疗。另外，眩晕、胁痛、黄疸等肝炎所表现的症状也与肝经有着直接的关系。
烟草中的尼古丁被吸入人体以后，可能会引起血管痉挛，血液的黏稠度也会增加，使肝脏的供血供氧不足。被吸入人体的一氧化碳会阻碍血红蛋白与氧的结合，也可能会使肝脏的供血供氧不足，从而不利于肝功能的恢复。尼古丁等有毒物质可以激活细胞因子及纤维形成的中间产物，诱发一连串潜在的组织纤维化方面的病原反应，包括全身炎症、血栓形成和过氧化等，加快肝纤维化进程。烟草、烟雾中的有害物质与肝癌的发生也有关系。再者，烟草燃烧的时候容易熏灼脏腑，影响脏腑的气机。
胖人先胖肝，体重超标的人要小心“脂肪肝”
心情不好靠吃来发泄也会长胖。因为人生气的时候，身体内气机郁结，血随气行，气滞而血瘀，紧接着经络也会堵塞，从而造成脏腑功能紊乱。这样，体内的垃圾更加代谢不了，堆积在血管壁上就是高血脂，堆积在肝脏就是脂肪肝，堆积在皮肤表面就是赘肉。
青色让人不再紧张，带给人安定的感觉，红色让人精神振奋，蓝色却助于睡眠。因此如果把一个人从红色空间转移到蓝色空间，他的体温就会下降。中医讲究“五色入五脏”，青色入肝，红色入心、白色入肺、黄色入脾、黑色入肾。
在中医中，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒等引起。
泡脚的时候，人体血液循环加快，心率也快，时间太长会增加心脏负担，引发心慌、出汗多等症状。
可怕！频繁染发竟然患上“药肝”
纤纤玉手上的美甲也在伤害你的肝
中医讲，辛多伤肝。香辛调味料加在食物里的量虽然只有一点点，但是对于肝脏而言，它也算是一种“毒”素。
中医理论认为，过食的辣的东西还会引起肺气偏胜，克伐肝脏。由于肝藏血，主筋，辣的东西吃多了，会导致筋的弹性降低，血到不了指甲，就会易脆、易裂。因此，常出现头晕目眩、面色无华、视物模糊等肝血虚症状者，应少吃点辣。
肝不好，影响的是两代人
月经总是推迟的妈妈生下的宝宝很可能患多动症，上学以后总是没有办法集中精力听课和写作业。
有的妈妈奶水往外流，这与肝脏也不无关系。因为肝还主疏泄。
玫瑰花，疏肝养颜的“花中仙子”
菠菜炖猪血，疏肝顺气养肝血
砂仁和橘皮（陈皮）都有助于行气疏肝，所以将二者搭配起来做成粥——砂仁橘皮粥就是一味健脾开胃、疏肝解郁的药膳。
准备食材：砂仁10克，橘皮5克。砂仁不能久煮。
肝肾同养，男人补肾先补肝。“肝藏血，肾藏精”，精能生血，血能化精。
“五劳”，就是久视、久卧、久坐、久立、久行。所谓“七伤”指的是大饱伤脾；大怒气逆伤肝；强力举重，久坐湿地伤肾；形寒、寒饮伤肺；忧愁思虑伤心；风雨寒暑伤形；大恐惧、不节伤志。
黄疸，尿黄如茶，当心肝炎找上你
栗子炖乌鸡，疏肝护肾好心情
春季这样养肝，让肝火不上扬
（一）少吃酸冷辛腻多喝水
芥菜、菠菜、韭菜、油菜、香椿、春笋、山药、胡萝卜等，水果主要有甘蔗、橄榄等。豆腐、豆豉等大豆制品富含蛋白质，但脂肪含量有限，是春天应该进补的好东西。鸽子、鹌鹑、鱼等禽鱼类食物，也是高蛋白低脂肪的护肝食物。适当多吃粥、喝茶等也是不错的选择。
（二）多晒太阳多运动
（三）早睡早起
夏季养肝要顺应自然，晚睡早起，适当睡午觉；让气机宣泄通畅，保持愉悦心情；饮食上注意荤素搭配、多补水。
秋季万物成熟，燥气当令，受气候影响，人体内肝火容易旺盛而心烦气躁。此时我们最好早睡早起，心平气和，收敛神气，多晒太阳，多锻炼，调节饮食，降低秋燥之气对人体的侵害。
冬季草木凋零，万物蛰藏，人体阴阳消长代谢处于相对缓慢的水平，因此，冬季养肝，也要藏阳气。我们要注意保暖，早睡晚起，并经常调养精神，保持心神安宁，适当锻炼锻炼筋骨。
定期做肝脏检查，肝病早知道，早调养
为什么营养不良还能得脂肪肝呢？
原因很简单，如果营养物质摄入不足的话，身体内的蛋白质就会亏虚。要知道蛋白质可是身体器官运行的动力，没有了动力，脏腑和器官要怎么正常工作？也正因为蛋白质储备不充分，缺少粮食的肝脏，没有力气分解油脂，导致脂肪在肝脏内部堆积，最后造成脂肪肝。可见，不管是经常大鱼大肉还是节食减肥，根本不碰肉，都会影响到肝脏的正常生理功能。
目前，常见的肝炎有病毒性肝炎、酒精性肝炎和药物性肝炎三种，其中是最常见也是危害最大的一种就是病毒性肝炎。
病毒性肝炎根据病程的不同有急性与慢性之分，根据感染病毒种类的不同可以分为甲型、乙型、丙型、丁型及戊型肝炎五种。
甲型和戊型肝炎主要是由于饮食不注意导致肠道传染，或者吃了不干净的食物，不过感染后不会发展成慢性肝炎，也不会引起肝硬化。
而乙、丙、丁型肝炎主要是通过血液、体液传播，如夫妻之间、母婴之间的传染。乙、丙型肝炎不但会转为慢性，还可能进展为肝硬化甚至肝癌。
中医学以为，“黄疸”的发生与“湿”有关。饮食无节制加上气候、过度劳累，湿邪入侵，体内气机瘀滞，出现“肝气郁结”的症状。同时脾胃蠕动减慢，消化系统紊乱，出现“脾虚湿重”的症状。我们知道，脾负责生化气血，而这时脾胃消化吸收营养的能力减弱，生化无源，造成人体气血不足，肝阴失养而变虚弱，情况进一步恶化下去还可能出现“肝胆火热”的症状。
