新的一年我告诉自己，要不断的修炼提升，同时我也问我自己：要修炼什么？如何修炼？在思考的同时，我最近的阅读主题都是和此相关，阅读了很多榜样女性故事，想窥探下她们优秀背后修炼秘籍，并学以致用于我身；当我读完一个个故事后，发现她们很会爱自己。看到这个你可能会觉得，爱自己，谁不会啊？有啥难得？…
有这个反应朋友也不足为奇；确实每个人都肯定会爱自己，我们也经常听到要好好爱自己，对自己好一点；同时我们也不妨问自己：我们真的会爱自己吗？我们爱对自己了吗？又如何爱好自己？
从圆心能画出多少半径来，相信就会多少种爱自己的方式。在我看来：照顾好自己身体，永远是爱自己的最低配置。看我的那些榜样人物和身边成功优秀的人，发现她们都有一个共同的特质就是：身体都特别好；身体好带来的是精神状态好，从而工作其他处理的事情也就很顺畅，不断成为一个正向循环，不但累积继而成就了她们理想的样子。
如何保持一个好的身体？
我认为：从修炼“三商”开始。
第一商：吃商。所谓的吃商，就是吃得健康，又快乐。你现在的样子都是你吃出来的。作为营养师，我深深的意识到吃的重要性。还记得刚进入大学，当大家都穿着迷彩服排排站着昂首挺拔的军姿时，突然间我就肚子一阵剧痛后摊在地上，一查就是说患了结石性胆囊炎，还是急性，医生说要在立马手术，随后就在开启了我第一次医院之旅；
在医院的那一个月时间，深刻体会了疾病带来的种种疼痛和亲人的担心焦虑…静下来回看我之前的饮食，无辣不欢，越重越好，抓到东西就吃，发现什么好吃喜欢的，没完没了，直至被我干掉才心满意足的放手，各种冰冷食物不断，甜味饮料更是不离手，几乎当水喝，甜味留在口腔里还会时不时闭上眼睛回味一番，当时觉得美好极了……身体是最容易记仇的，所以就发生了后面的事情。当我手术结束，恢复慢慢调整饮食，不仅恢复很好而且皮肤细腻度和精神状体也越来越好，那时我发现饮食真的可以改变一个人的皮囊。
后面我喜欢上研究各种食物，然后学习营养学；还记得老师说过：改变饮食，就能改变体质。有时候好吃的东西都害人，难吃的食材却养人，当我一遍遍给自己洗脑自己喜欢吃新鲜的，原味的清淡的，天然的食物，结果慢慢到现在味蕾也跟着改变了，甜肥腻，重口味的，深加工的，本能地不想吃，吃了总觉得口渴，不舒服。也越来越觉得你的吃商决定了你的身体情况和精神状态。我们不仅要学会去选择健康的东西，知道吃什么，怎么吃，同时吃的心情都非常重要，那些真正爱惜自己的人都是吃商很高的人，吃商高的人很有远见，她们把远见切实的落实到一日三餐。
第二商：睡商。所谓睡商是衡量睡眠质量的最重要的指标，是身心在单位睡眠时间内恢复体力和精力的程度。自从养成早起的习惯，不仅让我多出了很多的时间做自己想做的事情，同时倒逼自己早睡，养成早睡早起的习惯，我的身体状态真的不知比之前熬夜的日子好多少倍，做事效率也大大提升。之前总是拖到很晚，其实回看也没做什么事情，就是看手机，这里点点，那里刷刷就过去了，后面知道知道自己要早起，心里就会无意识告诉自己，在白天要把重要的事情都高效快速的完成，争取在晚上早点上床入睡，保持好的精力。
虽然说早睡是个好习惯，但实际上，睡得早睡得多，都不如睡得好。与其纠结睡眠时长，不如改善睡眠质量，正如我们常说的：睡得好才是真的好。你能睡商高真的一件了不起的才华，很多人都很在意情商智商，其实睡商影响着智商和情商的发挥。我想到之前工作出差，为了客户方案业绩时常到晚上一两点不睡的人，那段时间压力剧增，整个人昏昏沉沉，原本准备好的东西总是在关键出状况就是自己没有睡好导致的，随时发生了肥胖内分泌失调等一些慢性疾病，每天感觉身体浑身不舒服。
而睡商是可以培养的；比如那些睡商高的人：很会给自己打造舒适的睡眠环境，无论是灯光，被具等都是很好的助眠模式；在睡前不带手机或影响睡眠的电子设备进卧室、早睡从不赖床，还会做两个平板支撑，打造起床仪式；忙碌间隙也会抽时间给自己闭目养神或打个盹，缓解调整自己。看着她们我默默的一边急着一边践行着为了更好的自己，我们一起修炼成为一个高睡商的人。
第三商：动商。还记得有句话印象很深刻：你必须精力饱满，才经得起世事刁难。我见过精力好的人，没有一个不爱运动的。我早上起来运动跑步的时候，一整天都觉得精力超标，阳光喜悦。我看过之前王牌对王牌的一起节目，就是刘嘉玲，宁静，韩雪等明星到场那期，当时开场的一个环节是：从台上的4位女嘉宾整体状态外在去找出谎报年龄的人；当我看到她们的苗条有型的身材，神采奕奕的状态特别向外羡慕，更重要的她们几乎都是五六十岁妈妈们，但从她们完美的身形气质你完全没有感觉到一点岁月的痕迹；其中一个妈妈说自己在做饭的时候，用脚来回擦地，让自己动起来，还有说在早上洗脸的时候，做鬼脸，增加面部的肌肉运动……
还有认识的一个姐姐，不管再怎么忙每天都会做瑜伽拉伸放松、靠墙站立15分钟塑形打造自己的体态…不是一天两天，而是天天如此。看完这些，我就知道美不是突然袭来，都是长久保持好的运动和训练，长久坚持得来。而运动不仅是一定要到健身房挥洒汗水，平时生活的小细节你都可以让自己动起来，比如乘电梯的时候，做些伸展；刷牙洗脸时做收腹提臀，盖上自己的出行工具等等都是很好的动的方式。当你养成好的动商，有好的意识，你会发现无时无刻都可以让你的身体动起来，更让你的生命动起来。
照顾好自己的身体，方可谈爱自己。吃好睡好这些看上去知易行难的事情是我们的维持健康的大门，更是一种能力，因为背后藏着极度的自律，更体现着你的修养和品格！为了我们的好身体，好好爱自己，一起修炼高吃商高睡商高动商，真正的为我们的美好人生助力！一起加油！
