16天的打卡文章，除2篇命题写作外，都是自主命题。给自己规定需完成一篇心理学命题和一篇营养学命题。今儿打心理学文卡。
我的习惯，是完成文章前会花点时间构思。确定题目，设计框架，添加血肉。如此，到落笔的时候，基本上就比较轻松了。
心理学的概念涉猎面很广，源于它的分类很多。发展心理学，应用心理学，教育心理学，社会心理学等等。接触的时间不长，倾向于精神分析领域。对于各位大家们的观点，没有专注于某一位的个人崇拜，更喜欢百花齐放的汲取精髓。尤其是发现观点相悖，会更加让我感到兴奋。
这看起来好像并不专业，无妨，本来也非专业人士，遵从自我的心理舒适区。看看，主题来了。
心理舒适区，是指人们习惯的一些心理模式，是你感到熟悉、驾轻就熟时的心理状态，如果人们的行为超出了这些模式，就会感到不安全、焦虑，甚至恐惧。生活中当我们面对新工作、接受新挑战时，内心会从原本熟悉、舒适的区域进入到紧张、担忧甚至恐惧的压力区。
在我看来，打破原来固有的习惯，建立一套新的模式，也算是走出心理舒适区的过程。这看起来没什么意思，仿佛写满了痛苦。但却与人的生活息息相关。
改变，不止是一个词汇，更是一个走出心理舒适区的过程。我们知道，建立一个新的习惯需要21-90天的时间。这个时间节点要记住欧。经常有朋友和我说，我已经7天没吃晚饭了，看我瘦了没？我已经坚持10天每天跑步了，感觉真好；你好有毅力啊，坚持这么久～
在此，忍不住植入一种思想，也是我常说的：毅力，只是个瞬间词汇。我对它的定义是，依靠某种刺激或触动，在短期内迸发出的一种在一小段时间内引发某种行为的力量。
任何一种坚持，若非内化于心，通过毅力的短期坚持，转变为身心的长期习惯，终将半途而废。
看到这有人可能会质疑，你说了半天，和心理舒适区有啥关系？又是标题党，跑题了。
容我先呵呵一下。
按上面的定义，和许多心理学大家的建议，人的很多行为转变都需要先打破心理舒适区。就是越觉得舒服，越要反其道而行之。设立目标，制定计划，心理暗示，执行。
粉丝们会发现，每每说到完成某事，我一定会提到心理暗示。它，真的很～重～要。
心理舒适区的概念简单易懂，它的精髓在于打破。为了加深理解，说说我的体会。
我完成的过程，并非拘泥于心理舒适区的打破，而是心理舒适区的互换。什么意思呢？当然，打破心理舒适区是必经之路，先打破，再互换。互换，是潜移默化的，而非主观刻意的。通俗的说，从最初的无所事事，到现在的无比充实。在别人眼中，我是很忙叨，很辛苦的，但自体的感受却是斗志昂扬，无比充实。说明白了么？现在的状态，变成了我的心理舒适区，反之反而会不自在，不舒服。此，被我称之为心理舒适区的转换。
最后，说一个心理舒适区的概念延伸。心理舒适区的原概念是我百度的，其中提到的“生活中当我们面对新工作、接受新挑战时，内心会从原本熟悉、舒适的区域进入到紧张、担忧甚至恐惧的压力区”对我不适用啊。因为我发现，在较为稳定的环境下，往往会让我感到焦虑，颓废，倒是在有新挑战刺激作用下，会显得无比的亢奋，充满斗志。这让我看起来好像是有病，但新的知识认知告诉我，它叫逆商。
逆商(Adversity Quotient，简称AQ)全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
