课程笔记+感受：
人与人的结识相处都是先从说话开始，每个人的成长经历和所处的环境不同，在我们大脑无意识的情况下，慢慢的对我们的言语表达形成一种习惯！或是好的或是坏的，我想大多没有接受或学习过此方面知识的人，很少会有人在意自己说出的话会影响我们的思维，影响我们的人生。之前听到过，思维决定你的行为包括言语，我觉得后者有点抽象，我听了之后反应是：哦，是这样啊？然后想改变不知道怎么做了！”但是后者是直接立刻可以改变的，在听了老师的分享课程，只要我们稍加注意我们说出的话，就可以清楚我们放下的状态，是自我认定，推着责任，逃避现实，简化思维，还是自我放弃！
首先我们要清楚感性的我（小我）最常见的喜好-它会在自己大脑无意识的情况下做出这些事：
1、自我强化
语言表现形式：我做不到，我没办法，我不能……，最近好倒霉，你要是我，你也会……
2、推卸责任
语言：都怪……我没有……要不是他……都是命啊……
3、简化思维
语言：如果/要是……就……
4、简化思维（容易让你变笨哦）
语言：反正……大约……，不就是……
5、自我放弃
语言：我就是……（我就是这个样子……）
如果我们稍加注意我们就会发现在生活当中我们或多或少都有过不经意间说出的这样话，并且以为在那种情况下，说出来的话都是理所应当的，都是对的！一般来说，我们以为是对的才会那么说，那么做，殊不知这些话实质可以构建我们的思维，顺便构建你的人生！所以，话不能随便说，一定一定要观察自己说了什么！并且要利用积极主动-(利用积极主动构建人生的语言)
利用自我觉察表刻意训练，使之成为你人生的必备技能！
我的自我觉察
如果做不到积极主动，就不能成长，就会持续弱小，持续自怨自哀，持续被人超越，持续被外部因素操控，最终以不甘不愿结束终生！（好可怕哦）
本次课程的受益
1学会辨别那些语言是小我的喜好
2针对小我的表现，立刻使用分身术，让自己从小我的状态，分离出来，理性分析事件及问题本质，确保自己在理性的状态下做出最有利的选择！
3可以通过察别人的语言情绪分辨分析他的处境和困扰点，回顾自己有没有过类似的经历，自己是怎么解决的，如果我有，重新面对与之前的解决有那方面的提高，没遇到过，现在面临的问题，找出解决方案！
那些认知被更新了
在生活中，因为看不惯家人的行为而生气，拿别人的错误来惩罚自己，没有积极主动去解决问题，其实是对“解决问题”无意识地逃避了。总以为自己是对的这种自我强化的行为！即使知道自己也有错的地方，但小我更表现出不愿承认自己的错误而及极力找对方的错，“推卸责任”的观念！
如何行动
利用9月份一个月的时间，进行刻意训练，方法是在印象笔记里建立把“自我觉察”表，时刻观察自己的语言，情绪，信念，这些小我的表现并记录，分析自己属于那种表现，明确自己的小我表现类型进而善自己的行为，并积极主动的解决遇到的问题！
后记：一直以来很想写点东西，哪怕是自己的感受也好，我知道想要写作我还需要做的更多。现在有幸参加老师的幸福进化俱乐部，因为现状的我特别渴望改变自己，成为自己想要的样子！所以好怕自己能力水平不能走到底，好怕自己写的不够好连自己都不满意，更不想为了完任务，想表达自己的真实感受，感到写作表达方面的能力缺陷，怕在有限的时间内完不成作业！我发现这种恐惧、焦虑所带来的压力，会让小我去逃避问题，导致拖延！我利用分身术，将自己与小我进行分离，理性思考目前所面临的问题，找出可以解决的方法，做出计划，促使自己完成每一次任务。我发现，在决定开始做之前，我有点不自信，感觉自己没有头绪，一旦开始做了，就能完成！时间有限我必须强迫自己去完成，并承诺：自己在有限的时间内尽自己最大的能力去做到最好，且完成每一次的挑战，一战到底！这应该是情绪方面的小我吧！好期待下次的课程嗯！
写的不好也要写！只要写了就有进步！
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
